nothing
Buah Kurma : Kecil Buahnya Besar Manfaatnya-medicastore.com
nothing
Medicastore
Buah Kurma : Kecil Buahnya Besar Manfaatnya
30-06-2015 | dr.zaky hasan-medicastore.com
Email EMAIL  | Print PRINT  | RSS RSS
 
Buah kurma merupakan salah satu buah yang banyak digemari. Selain rasanya yang manis buah ini juga kayak akan manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan.Buah ini salah satu buah yang identik dari timur tengah terutama negara arab. Didalam buah kurma ternyata mengandung banyak unsur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Buah kurma dalam bahasa arab di kenal dengan nama Tamr, sedangkan dalam bahasa latin buah kurma di sebut dengan Phoenix dactylifera, yang mana pohon kurma adalah tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix, buahnya dapat dimakan. meskipun tempat asalnya tidak diketahui hal ini di sebabkan pohon kurma telah sejak lama dibudidayakan, kemungkinan besar tanaman ini berasal dari tanah sekitar Teluk Persia.

Pohon Kurma

Gambar Pohon Kurma

Sumber : www.google.com

Bagi negara yang mayoritas penduduknya muslim termasuk Indonesia, sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Buah kurma sering dikonsumsi sebagai manisan, terutama pada bulan puasa. Walaupun buah kurma kecil hanya tidak lebih dari buah biji nangka, namun buah kurma kandungan nutrisinya sangat banyak. Berikut kandungan buah kurma.

Kandungan Buah Kurma

Zat Gizi
Kadar
 Zat Gizi
Kadar
1.  Kalsium 52 mg 15. Protein 2,35 gms
2.  Lemak 0,43 gms 16. Vitamin A 90 UI
3.  Fiber/serat 2,4 g 17. Vitamin B1 93 mg
4.  Karbohidrat 75 g 18. Vitamin B2 144 mg
5.  Asam Nikotinat 2,2 mg 19. Kalium 667 mg
6.  Magnesium 50 mg 20. Besi 1,2 mg
7.  Tembaga 2,4 mg 21. Biotin 4,4 mikrog
8.  Zinc 1,2 mg 22. Asam folic 5,4 mikrog
9.  Sulfur 14,7 mg 23. Asam Askorbat 6,1 mg
10. Sodium 13 mg 24. Niasin 2 mg
11. Khlorida 271 mg 25. Kobalt 1,9 mg
12. Glukosa 38,5 gms 26. Fruktosa 35,5 gms
13. Fosfor 63 mg 27. Beta karoten 5 mcg
14. Energi 323 kal 28.Lutein-zeaxanthin
23 mcg

Sumber : USDA National Nutrient Database

Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Buah kecil yang berbentuk oval ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh :

  • Nutrisi Lengkap serta menjaga kesehatan tulang dan gigi

Buah kurma bermanfaat untuk memperkuat tulang, mencegah osteoporosis dini, dan memperkuat gigi. Hal ini  karena buah kurma mengandung mineral, selenium, mangan, magnesium, dan tembaga yang merupakan bagian penting dari pertumbuhan tulang yang sehat dan gigi kuat. Buah kurma sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang lanjut usia dan mereka yang sudah memiliki pengeroposan tulang meski masih muda.

  •  Baik untuk saraf dan otak

Buah kurma mengandung nutrisi dan vitamin yang terbaik bagi kesehatan dan fungsi saraf. Kalium yang terkandung dalam buah kurma merupakan bahan untuk meningkatkan sistem saraf yang lebih responsif dan sehat. Aktivitas otak dapat meningkat, dapat lebih berpikir cepat, dan menjaga tetap fokus dalam menghadapi suatu masalah.

  •  Mengatasi anemia

Penyakit anemia disebabkan karena kekurangan zat besi. Zat besi menjadi suatu komponen hemoglobin dalam sel darah merah dan menentukan kapasitas oksigen pembawa darah.

  •  Mencegah stroke

Kurma juga dapat bermanfaat untuk mencegah stroke. Hal ini dikarenakan kurma dapat menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang dapat menyebabkan stroke. Sangatlah dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma.

  •  Mencegah jantung koroner

Kalium yang terkandung dalam kurma merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu untuk mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

  •  Proses pembekuan darah

Buah kurma dapat bermanfaat dalam proses pembekuan darah. Hal ini karena buah kurma kaya akan kandungan vitamin K dan vitamin B-kompleks. Vitamin B-kompleks seperti vitamin B-6 (piridoksin), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam mengatur metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein.

  •  Mengurangi reaksi alergi

Buah kurma dapat mengurangi reaksi alergi. Karena buah kuno yang telah ada sejak abad ke-5 sebelum Masehi mengandung sulfur organik. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa senyawa sulfur organik berdampak positif pada sekitar 23 juta orang di Amerika yang mengalami alergi musiman.

  • Melancarkan proses pencernaan

Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Selain itu, kandungan dalam kurma juga bermanfaat untuk memperlancar saluran pembuangan air kecil dan mencegah penyakit kencing batu serta prostat.

  •  Menjaga kesehatan mata

Buah kurma kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang menjaga kesehatan mata karena mengandung anti oksidan. Vitamin A juga dapat memelihara kelembaban dan menguatkan penglihatan mata.

  • Penambah energi

Di Akhir Aktivitas pekerjaan yang dilakukan seseorang, rasa letih, lesu, capek tentu menjadi masalah yang sering dialami semua orang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat beraktivitas padat. Inilah alasan mengapa dianjurkan berbuka puasa dengan buah kurma.

  •  Mengatasi sembelit

Kurma mengandung serat yang tinggi. Serat tinggi tersebut juga terdapat pada makanan lainnya, seperti oatmeal. Serat tinggi bermanfaat untuk membantu proses pencernaan agar lebih lancar. Cara menggunakan kurma sebagai obat sembelit, pertama rendam kurma semalaman dengan air matang. Pada waktu paginya makan kurma hasil rendaman tersebut. Meminum air bekas rendamannya juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit.

Akan sangat panjang sekali jika harus membahas semua manfaat buah kurma dalam artikel kali ini, oleh karenanya pada kesempatan kali ini, hanya 11 manfaat yang dapat kami coba informasikan, semoga bisa bermanfaat untuk anda semua.

Total Hit : 5316
Nutracare

Artikel Terkait
- Buah Kurma : Kecil Buahnya Besar Manfaatnya
- Tips Sehat, Segar & Bebas Bau Mulut Selama Berpuasa
- Nyaman Berpuasa Bagi Penderita Sakit Maag
- Kenapa Terjadi Bau Mulut Selama Berpuasa?
- Mukjizat Puasa Dalam Tinjauan Perspektif Medis Modern
- Gangguan Sakit Maag dan Berpuasa di Bulan Ramadhan
- Kolesterol & Asam Lemak Jenuh
- Cara Meningkatkan Kolesterol Baik HDL
- Kaitan Penyakit Kardiovaskular, Hiperkolesterolemia, dan Pola Hidup Sehat
- Cara Mudah Meningkatkan HDL, Si Kolesterol Baik Dalam Tubuh
- 5 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
- Bell's Palsy, Sering dianggap Sebagai Serangan Stroke
- Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung dan Stroke
- Yang Perlu Diketahui Mengenai Serangan Jantung
- 8 Pola Makan Sehat Untuk Cegah Penyakit Jantung
- Apa Saja Yang Perlu Kita Ketahui Tentang Konstipasi atau sembelit
- Hipoglikemia, Kadar Gula Darah Yang Rendah
- Hindari Diabetes Dengan Mengetahui Kadar Glukosa dalam Darah
- Gangguan Sirkulasi Darah
- Kenapa Bisa Mengalami Pingsan ?
 
Penyakit Terkait
- Kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia)
- Hipolipoproteinemia
- Hiponatremia (Kadar Natrium Darah yang Rendah)
- Hipokalemia ( Kadar Kalium yang Rendah Dalam Darah)
- Hipokalsemia (Kadar Kalsium Darah yang Rendah)
- Hipoglikemia (Kadar Gula Darah yang Rendah)
- Hipofosfatemia
- Hipomagnesemia
- Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
- Hipotensi Ortostatik
- Anemia (Kurang Darah)
- Anemia Karena Perdarahan Hebat
- Anemia Karena Kekurangan Zat Besi
- Anemia Karena Kekurangan Vitamin B12
- Anemia Karena Kekurangan Asam Folat
- Anemia Karena Kekurangan Vitamin C
- Anemia Karena Penyakit kronis
- Anemia Hemolitik
- Anemia Karena Kelainan Pada Sel Darah Merah
- Anemia Pada Bayi
- Anemia Pada Kehamilan
- Kekurangan Asam Folat dan Vitamin B12
- Kekurangan Vitamin B1
- Kekurangan Vitamin B2
- Kekurangan & Kelebihan Vitamin B6
- Kekurangan & Kelebihan Vitamin E
- Kekurangan Vitamin K
- Vitamin & Mineral
- Kekurangan dan Kelebihan Vitamin A
- Kekurangan dan Kelebihan Vitamin D
- Vitamin
- Stroke pada orang tua
- Trombositopenia
- Disfungsi Trombosit
- Penyakit Jantung Koroner
- Hiperlipidemia
- Hipernatremia (Kadar Natrium Darah yang Tinggi)
- Hiperkalemia (Kadar Kalium Darah yang Tinggi)
- Hiperkalsemia (Kadar Kalsium Darah yang Tinggi)
- Hipermagnesemia
- Hipertensi pada orangtua
- Sembelit (Konstipasi)
 
Komentar
Masukkan komentar Anda, untuk artikel diatas.
Nama:
Email:
Komentar:
  
Daftar Komentar :
  Pujiono09 Nov 2015
Ini artikel terbaik mengenai buah kurma,masih banyak lagi keistimewaan buah kurma diantaranya buah yang tidak mengenal busuk adalah buah kurma, saya yang pernah mengalami stroke tahun 2013, selama menjalani pengobatan saya selalu menkonsumsi buah kurma, hasilnya sampai sekarang saya bisa menjalani kehidupan dengan normal, saya bebas dari gangguan akibat stroke, dalam arti lain kondisi badan saya normal.

 0 dislike
 0 like
Laporkan
Beri Tanggapan
  Ugiek02 Jul 2015
sorry your comment contains disallowed character

 0 dislike
 0 like
Laporkan
Beri Tanggapan
 
Klik disini untuk berkomentar melalui account anda:
 
 

Info Penyakit

Diffuse Axonal Injury
Diffuse Axonal Injury

Deskripsi : Diffuse axonal injury (cedera axonal
Baca selengkapnya »

Sindrom Wolff-Parkinson-White
Sindrom Wolff-Parkinson-White

Deskripsi : Sindrom Wolff-Parkinson-White (sindrom WPW) merupakan
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

CLAVAMOX VIAL 500 MG

Vial 500 mg x 1.

INFUSAN NS 100 ML

Kantung Infus 100 mL x 1

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com