nothing
Tidur yang berkualitas
nothing
Medicastore
Seperti Apa Tidur yang Berkualitas?
03-07-2017 | Bekti-medicastore.com
Email EMAIL  | Print PRINT  | RSS RSS
 

The National Sleep Foundation (NSF) Amerika baru-baru ini mengeluarkan indikator kunci bagaimana kondisi tidur yang bisa disebut sebagai tidur yang berkualitas. Untuk mengetahui lebih lanjut bisa dilihat pada artikel dibawah ini yang medicastore ambil dari medical news today.

Karena semakin meningkatnya penggunaan teknologi untuk membantu tidur, maka penemuan indicator kunci menjadi penting dan relevan.  Laporan ini dimaksudkan sebagai langkah awal bagi NSF menjadi ujung tombak untuk mendefinisikan indikator kunci dari tidur yang baik dan berkualitas. Faktor utama tersebut juga dimasukkan dalam laporan yang telah dipublikasikan pada jurnal  Sleep Health.

Description: Hasil gambar untuk good quality sleep

Sumber: brain-smart.com

Faktor-faktor tersebut adalah:

- Tidur lebih banyak saat di tempat tidur  (setidaknya 85% dari total waktu tidur).

- Tertidur dalam waktu kurang dari 30 menit.

- Terbangun tidak lebih dari 1 kali semalam.

- Terjaga kurang dari 20 menit setelah awalnya tertidur.

 

Beberapa putaran voting dilakukan untuk merumuskan indikator kunci tersebut, yang juga telah dipopulerkan oleh The American Association of Anatomists, American Academy of Neurology, American Physiological Society, Gerontological Society of America, Human Anatomy and Physiology Society, Society for Research on Biological Rhythms, Society for Research of Human Development, dan Society for Womens Health Research.

Max Hirshkowitz, PhD, DABSM, ketua dewan direksi dari NSF mengatakan, “Jutaan orang Amerika merupakan pengguna teknologi untuk membantu tidur. Perangkat ini memberikan sedikit gambaran tentang dunia tidur mereka, yang tidak diketahui oleh orang lain. Pedoman dari The National Sleep Foundation tentang durasi tidur dan tentang kualitas tidur membuat hal tersebut bisa lebih dimengerti. Hal ini juga memberikan informasi yang bisa membantu mereka untuk lebih mengerti tentang pola tidur mereka. Usaha ini juga membuat pengetahuan tentang pola tidur dan teknologinya menjadi lebih mudah diakses oleh masayarakat umum yang tertarik pada informasi kesehatan”.

Baru-baru ini, indeks kesehatan tidur NSF menyebutkan bahwa sebanyak 27% orang memerlukan waktu >30 menit untuk tertidur. Dengan penggunaan alat teknologi kesehatan yang semakin luas dan panduan yang diberikan oleh NSF, maka konsumen dapat mengukur dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Lebih lanjut lagi, rekomendasi dari NSF merupakan alat untuk pengembangan berkelanjutan dari teknologi tersebut. Laporan ini juga menggarisbawahi area dimana peneliti perlu untuk mengidentifikasi dan menggambarkan lebih lanjut indikator tambahan dari kualitas tidur yang baik berdasarkan kelompok usia.

“Di masa lalu, kita mendefinisikan melalui hasil negatif termasuk ketidakpuasan saat tidur, yang mana memang bermanfaat untuk mengidentifikasi patologi yang menyebabkannya. Jelas sekali bahwa hal tersebut bukan merupakan bagian lengkap. Dengan temuan ini, maka saat ini kita berada di jalan yang lebih baik untuk mendefinisikan tidur yang sehat”, demikian keterangan dari  Maurice Ohayon, MD, DSc, PhD, direktur dari the Stanford Sleep Epidemiology Research Center.

 

 

Save

Total Hit : 1759
Saras Subur Ayoe

Artikel Terkait
 
Penyakit Terkait
 
Komentar
Masukkan komentar Anda, untuk artikel diatas.
Nama:
Email:
Komentar:
  
Daftar Komentar :
 
Klik disini untuk berkomentar melalui account anda:
 
 

Info Penyakit

Skleroderma (Sklerosis Sitemik)
Skleroderma (Sklerosis Sitemik)

Deskripsi : Skleroderma (Sklerosis Sitemik) merupakan suatu
Baca selengkapnya »

Abdominal Aortic Aneurysms
Abdominal Aortic Aneurysms

Deskripsi : Aneurisma Aorta perut atau
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

VAPRIL TABLET 25 MG

Tablet 25 mg x 100 biji.

L-BIO

Box isi 30 sachet

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com