nothing
Vitamin untuk ibu hamil
nothing
Medicastore
Vitamin untuk Ibu Hamil
14-07-2017 | Vidya-medicastore
Email EMAIL  | Print PRINT  | RSS RSS
 

Begitu banyak vitamin khusus untuk ibu hamil yang beredar di pasaran. Akan tetapi, benarkah ibu hamil memerlukan tambahan vitamin? Ya. Sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan bayi, meskipun ibu hamil mengkonsumsi berbagai jenis makanan.

Mengkonsumsi vitamin khusus ibu hamil penting untuk wanita yang memiliki batasan diet, masalah kesehatan, atau komplikasi kehamilan. Misalnya pada vegetarian, wanita yang mengalami intoleransi laktosa atau makanan lainnya, perokok, memiliki kelainan pada darah, menderita penyakit kronis, hamil anak kembar, dan lain-lain.

Bagaimana memilih vitamin khusus ibu hamil yang tepat?

Vitamin ibu hamil memiliki komposisi yang bervariasi, bergantung pada fokus nutrisinya. Misalnya, beberapa vitamin mungkin tidak memiliki kandungan zat besi, atau memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang ditujukan untuk wanita yang mengalami anemia.

Secara umum, carilah vitamin yang mengandung:

  • Asam folat
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Vitamin D

Selain itu, vitamin ibu hamil yang mengandung vitamin A, vitamin E, zinc, iodium dan tembaga, dapat memiliki manfaat tambahan.

Asam Folat

Asam folat membantu mencegah kelainan tabung saraf, yang mempengaruhi otak dan saraf tulang belakang. Kelainan tabung saraf terjadi pada 28 hari pertama setelah konsepsi, sebelum wanita yang hamil menyadari bila dirinya mengandung. Oleh karena itu, direkomendasikan untuk mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari, yang dimulai sebelum konsepsi dan berlanjut selama 12 minggu kehamilan.  

Makanan yang mengandung asam folat misalnya sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, polong-polongan, dan berbagai makanan yang telah ditambahkan asam folat.

Kalsium  

Kalsium juga penting untuk ibu hamil. Kalsium dapat membantu mencegah berkurangnya kepadatan tulang pada ibu hamil karena bayi yang dikandungnya menggunakan kalsium untuk pertumbuhan tulang.

Iodium

Iodium sangat penting untuk fungsi tiroid yang sehat selama kehamilan. Kekurangan iodium dapat menyebabkan pertumbuhan fisik yang terganggu (kerdil), disabilitas mental berat, dan tuli. Kekurangan iodium dapat menyebabkan keguguran dan lahir mati.

Zat besi

Zat besi membantu darah, baik pada ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya, untuk membawa oksigen.

Apa yang harus diperhatikan dalam vitamin ibu hamil?

Vitamin ibu hamil sebaiknya mengandung:

  • 400 mikrogram asam folat.
  • 400 IU vitamin D.
  • 200 – 300 mg kalsium.
  • 70 mg vitamin C.
  • 3 mg tiamin.
  • 2 mg riboflavin.
  • 20 mg niasin.
  • 6 mcg vitamin B12.
  • 10 mg vitamin E.
  • 15 mg zinc.
  • 17 mg zat besi.
  • 150 mikrogram iodium.

Dokter mungkin akan meresepkan vitamin tertentu bergantung pada kondisi ibu hamil.

Kapan vitamin untuk ibu hamil harus mulai dikonsumsi?

Secara ideal, konsumsi vitamin sebaiknya dimulai sebelum kehamilan.

Berapa lama vitamin harus dikonsumsi?

Vitamin sebaiknya dikonsumsi selama kehamilan. Dokter mungkin akan merekomendasikan untuk melanjutkan konsumsi vitamin setelah bayi lahir, terutama bila menyusui.

Apakah vitamin ibu hamil memiliki efek samping?

Beberapa wanita merasa mual setelah mengkonsumsi vitamin khusus ibu hamil. Bila hal ini terjadi, sebaiknya konsumsi vitamin bersamaan dengan makanan ringan atau diminum sebelum tidur.

Pada kasus lain, zat besi dalam vitamin khusus ibu hamil dapat menyebabkan konstipasi. Untuk mencegah konstipasi:

  • Minum banyak air putih
  • Makan banyak serat
  • Tetap aktif bergerak, sesuai dengan petunjuk dokter

Bila cara tersebut tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter mengenai masalah ini. Dokter mungkin akan memberikan vitamin jenis lainnya.

Hal yang harus diingat adalah, suplemen atau vitamin hanyalah pelengkap, bukan pengganti makanan. Ibu hamil harus tetap mendapatkan nutrisi dari makanan sebagai sumber utama. Jangan mengonsumsi vitamin dalam dosis yang tinggi karena akan berdampak buruk pada ibu hamil dan bayi yang dikandung.

 

 

Referensi:

 

  •   www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?pg=2
  •   www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins#1

 

Total Hit : 38
Saras Subur Ayoe

Artikel Terkait
 
Penyakit Terkait
 
Komentar
Masukkan komentar Anda, untuk artikel diatas.
Nama:
Email:
Komentar:
  
Daftar Komentar :
 
Klik disini untuk berkomentar melalui account anda:
 
 

Info Penyakit

Sindrom Terowongan Radial
Sindrom Terowongan Radial

Deskripsi : Sindrom terowongan radial
Baca selengkapnya »

Akalasia
Akalasia

Deskripsi : Akalasia (disebut juga sebagai kardiospasme,
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

BANTIF CHILD SYRUP

Syrup 60 ml.

DIOVAN CAPSULE 80 MG

Kapsul 80 mg x 2 x14 biji.

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com