nothing
Benarkah Ukuran Kaki Kita Akan Terus Bertambah?-medicastore
nothing
Medicastore
Benarkah Ukuran Kaki Kita Akan Terus Bertambah?
26-03-2018 | vidya-medicastore
Email EMAIL  | Print PRINT  | RSS RSS
 
Apakah Anda merasa bahwa sepatu yang Anda pakai menjadi sempit? Benarkah ukuran kaki kita terus bertambah? Apa penyebabnya? Simak lebih lanjut artikel berikut ini yang medicastore rangkum dari berbagai sumber.

Kaki orang dewasa terdiri dari 26 tulang, sedangkan kaki anak-anak memiliki jumlah tulang yang lebih sedikit. Dengan berambahnya usia, tulang anak juga akan bertambah.

Fungsi utama kaki adalah untuk menyerap benturan dan memberikan sokongan untuk tubuh. Dengan setiap langkah yang kita injak selama bertahun-tahun, kaki menyerap dua hingga tiga kali berat badan karena gravitasi.

Lalu, kapan kaki berhenti tumbuh? Apakah hal ini penting? Tentu saja, karena kita harus selalu memakai sepatu dengan ukuran yang tepat untuk menghindari masalah yang dapat timbul akibat penggunaan sepatu yang tidak tepat. Ukuran sepatu kita saat berusia 25 tahun tidak akan sama saat kita berusia 40 tahun.

Penyebab Ukuran Kaki Terus Bertambah

1.      Kenaikan berat badan

Bila berat badan bertambah, lemak di kaki juga akan bertambah, sehingga kaki akan bertambah besar. Pertambahan berat badan juga akan mengubah mekanika berjalan dan memberikan tekanan tambahan pada kaki dan pergelangan kaki.

2.      Kehamilan

Selama kehamilan, hormon yang sama dengan hormon yang merelaksasi jalan lahir juga menyebabkan relaksasi ligamen lain di seluruh tubuh termasuk kaki. Karena kaki membawa beban tambahan selama kehamilan, kaki seringkali menjadi rata yang menyebabkan kaki bertambah panjang dan lebar.

 

SUmber gambar: www.californiachiropracticcenter.com/flat-feet-treatment/

3.      Perubahan tubuh

Semakin bertambah usia kita, banyak terjadi perubahan pada tubuh, termasuk kaki. Tendon plantar fascia yang memanjang di bagian bawah kaki menjadi teregang, yang mengakibatkan lengkung kaki semakin rendah dan kaki kita secara perlahan menjadi rata. Ketika kaki menjadi rata, lengkung kaki menjadi memanjang dan akibatnya kaki menjadi lebih panjang. Selain itu kaki juga jadi melebar.

Kapan Kaki Berhenti Tumbuh?

Sejak lahir hingga usia remaja, tubuh mengalami perubahan dan tulang tumbuh dengan pesat. Menurut American Podiatric Medical Association, tahun pertama kehidupan anak adalah masa yang paling penting dalam perkembangannya. Di usia tersebut, kaki tumbuh secara signifikan. Kaki anak usia balita tumbuh dengan pesat. Hampir 100% dari kita memerlukan sepatu yang lebih besar seiring pertambahan usia.

 

Sumber gambar: couturepictures.com/kids-shoes/

Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan kaki

Ada berbagai faktor yang menentukan pertumbuhan kaki:

·         Faktor keturunan memainkan peran penting pada pertumbuhkan kaki anak.

·         Perubahan yang jelas terlihat pada panjang kaki terjadi saat usia 9 – 11 tahun. Perubahan terutama akibat pertumbuhan tulang phalang dan metatarsal.

 

Sumber gambar: yourfeet.co.nz/tag/scooters/

·         Dua tahun pertama kehidupan adalah masa di mana pertumbuhan dengan cepat terjadi. Pertumbuhan berlanjut hingga masa remaja yang ditandai dengan growth spurt. Saat usia 18 – 20 tahun, proses pemanjangan akan berhenti karena lempeng pertumbuhan tulang telah menutup.

·         Jumlah tekanan yang diterima kaki seiring dengan pertumbuhan juga memiliki efek pada perkembangannya. Sepatu yang sempit, ketat, dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan alami kaki, menurut California Podiatric Medical Association.

·         Masalah alami, misalnya peregangan ligamen juga dapat mempengaruhi pola pertumbuhan alami kaki. Beberapa orang bahkan masih menyadari adanya pertumbuhan kaki pada usia 50 tahun. Hormon tiroid, hormon seks, dan hormon pertumbuhan juga merupakan faktor yang penting.

·         Nutrisi dan suplemen juga dipertimbangkan dalam pertumbuhan tulang dan kaki. Asupan makanan yang sehat merupakan hal yang wajib untuk mendukung pertumbuhan tulang dan kesehatan.

·         Jenis kelamin juga memiliki pengaruh dalam pertumbuhan kaki. Kaki anak perempuan tumbuh hingga 90% ketika berusia 10 tahun, sedangkan anak laki-laki cenderung hanya 80%. Pada usia 14 tahun, sebagian besar kaki anak perempuan akan berhenti tumbuh sedangkan anak laki-laki cenderung pada usia 16 tahun.

Jadi, jawaban dari pertanyaan “kapan kaki berhenti tumbuh?” bergantung pada berbagai faktor yang telah disebutkan di atas. Setiap anak memiliki keunikannya masing-masing, sehingga satu anak dapat memiliki kaki yang lebih besar dibandingkan anak lainnya. Panjang kaki kita secara umum dapat ditentukan dengan bagaimana kita menggunakan dan menyalahgunakannya.

Bisakan Kita Mencegah Kaki Bertambah Besar?

Tidak ada cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan kaki bertambah besar, tetapi kita dapat memperlambat prosesnya. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kaki menjadi rata akibat proses penuaan, pertambahan berat badan dan kehamilan.

 

Sumber gambar: www.webmd.com/a-to-z-guides/orthotic-insole

1.      Gunakan penopang lengkung kaki di dalam sepatu

2.      Gunakan sandal yang memiliki penopang lengkung kaki ketika Anda tidak menggunakan sepatu.

 

Sumber gambar: www.totallyfeet.net/product/shannon-flip-flops-with-arch-support/

Ketika Anda tidak menggunakan sepatu, misalnya di rumah, gunakan sandal yang memiliki penopang lengkung kaki. Hal ini terutama penting ketika Anda berjalan di permukaan yang datar dan keras.

3.      Gunakan sepatu yang stabil

Sepatu yang stabil yang tidak terlalu lentur juga membantu menyokong kaki dan mencegah kaki menjadi datar.  

4.      Selalu ukur kaki Anda ketika akan membeli sepatu

5.      Kurangi berat badan

 

 

 

 

 

Referensi:

·         https://health.clevelandclinic.org/shoes-getting-tight-feet-change-size-time/

·         https://profeethub.com/when-do-feet-stop-growing/

·         https://www.footankle.com/feet-getting-bigger/

 

Total Hit : 378
Saras Subur Ayoe

Artikel Terkait
 
Penyakit Terkait
 
Komentar
Masukkan komentar Anda, untuk artikel diatas.
Nama:
Email:
Komentar:
  
Daftar Komentar :
 
Klik disini untuk berkomentar melalui account anda:
 
 

Info Penyakit

Trikomoniasis
Trikomoniasis

Deskripsi : Trikomoniasis adalah suatu penyakit menular
Baca selengkapnya »

Penyalahgunaan Ketamin
Penyalahgunaan Ketamin

Deskripsi : Ketamin merupakan obat yang digunakan
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

SENDICOL SYRUP

Sirup 125 mg/5 mL x 60 mL.

VITAMIN B COMPLEX TABLET KIMIA FARMA

Vitamin B kompleks tablet x 100's

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com