|
Apakah kurang tidur dapat menyebabkan sakit ?
Berikut adalah jawaban dari dr. Timothy Morgenthaler yang medicastore ambil dari mayoclinic.com. Jawabannya adalah ya, kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada orang yang tidak mendapatkan tidur pada malam hari yang cukup atau kurang istirahat, lebih mudah untuk sakit karena terkena virus seperti pada penyakit flu. Kurangnya tidur juga dapat mempengaruhi lamanya proses pemulihan diri sehabis sakit.
Pada saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan protein yang disebut cytokines. Zat tersebut biasanya meningkat pada saat terjadi infeksi, inflamasi & stres. Peningkatan cytokines diperlukan untuk melawan infeksi & mengatur supaya dapat tidur lelap. Sebagai tambahan, sel lain yang berfungsi untuk melawan infeksi biasanya akan berkurang pada saat tidak tidur. Jadi tubuh memerlukan tidur untuk memerangi penyakit infeksi.
Berapa banyak tidur yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh ?. Waktu tidur yang optimal untuk orang dewasa adalah 7-8 jam setiap malam. Untuk anak usia sekolah & remaja, waktu tidur yang dibutuhkan lebih banyak lagi, yaitu > 9 jam setiap malamnya.
Tetapi harus diperhatikan, tidak berarti semakin lama waktu tidur akan semakin baik. Untuk orang dewasa, tidur > 10 jam semalam telah dihubungkan dengan terjadinya kenaikan berat badan, masalah jantung, stroke, gangguan tidur, depresi & masalah kesehatan lainnya.
[b]Apakah kurang tidur dapat menyebabkan sakit ?[/b]
Berikut adalah jawaban dari dr. Timothy Morgenthaler yang medicastore ambil dari mayoclinic.com. Jawabannya adalah ya, kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada orang yang tidak mendapatkan tidur pada malam hari yang cukup atau kurang istirahat, lebih mudah untuk sakit karena terkena virus seperti pada penyakit flu. Kurangnya tidur juga dapat mempengaruhi lamanya proses pemulihan diri sehabis sakit.
Pada saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan protein yang disebut cytokines. Zat tersebut biasanya meningkat pada saat terjadi infeksi, inflamasi & stres. Peningkatan cytokines diperlukan untuk melawan infeksi & mengatur supaya dapat tidur lelap. Sebagai tambahan, sel lain yang berfungsi untuk melawan infeksi biasanya akan berkurang pada saat tidak tidur. Jadi tubuh memerlukan tidur untuk memerangi penyakit infeksi.
Berapa banyak tidur yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh ?. Waktu tidur yang optimal untuk orang dewasa adalah 7-8 jam setiap malam. Untuk anak usia sekolah & remaja, waktu tidur yang dibutuhkan lebih banyak lagi, yaitu > 9 jam setiap malamnya.
Tetapi harus diperhatikan, tidak berarti semakin lama waktu tidur akan semakin baik. Untuk orang dewasa, tidur > 10 jam semalam telah dihubungkan dengan terjadinya kenaikan berat badan, masalah jantung, stroke, gangguan tidur, depresi & masalah kesehatan lainnya.
|
Login
Register
FAQ
Search