Medicastore.com

Dapatkah berhenti mendengkur ?


Diambil dari askthedoctor.com. Ada seseorang yang merasa mulai mendengkur saat tidur sehingga membuat istrinya terbangun. Yang ingin ditanyakan, apa yang harus dilakukan supaya dapat berhenti mendengkur ?

Berikut jawaban dari askthedoctor.com. Mendengkur terjadi akibat kelemahan otot-otot di tenggorokan, sehingga ketika jatuh dapat menghalangi jalan nafas. Penyebab yang paling sering dari mendengkur adalah kegemukan. Hal ini juga dapat menyebabkan tidur menjadi terganggu & merasa lelah, berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi & menjadi mudah marah. Obstructive sleep apnea dapat menjadi penyebab bila berlangsung cukup lama.

Disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup, termasuk diantaranya pengurangan berat badan, pengaturan pola makan yang sehat, melakukan olahraga secara teratur & menghindari mengkonsumsi alkohol. Bila hal tersebut telah dijalankan & tidak juga berhasil, maka disarankan untuk melakukan pemeriksaan tidur untuk mengetahui apakah mengalami Obstructive sleep apnea. Metode pengobatan lain yang bisa dilakukan adalah pemakaian alat di gigi untuk mencegah tertutupnya jalan nafas, mesin CPAP & tindakan operasi.