Search
 


Cara Mengontrol Kadar Kolesterol


dr. Samuel Oetoro menegaskan bahwa, "kadar kolesterol harus dikontrol, kadar total kolesterol jangan lewat ambang standar yaitu 200 mg/dL, kadar trigliserida (TGA) kurang dari 150 mg/dL, kadar HDL harus tinggi yaitu lebih dari 50 mg/dL, dan kadar LDL jangan lebih dari 100mg/dL."


"Agar total kolesterol, LDL, TGA terkontrol, lakukan pengaturan makanan dan melakukan aktivitas," saran dr Samuel Oetoro. Pengaturan makan ini beperan dalam membatasi jumlah kolesterol yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh dapat menghasilkan kolesterol yang diperlukan di dalam tubuh yaitu oleh organ hati.


Dalam mengatur makan, hindari makanan yang mengandung kolesterol yaitu minyak dan lemak hewan, antara lain daging sapi/kambing/babi, kulit ayam, jerohan, otak, hati ayam, cumi, udang, kerang, kepiting, kuning telur. Kolesterol bebeda dengan TGA. Sumber TGA antara lain gorengan, santan, asam lemak trans, margarine, butter.


"Agar hidup tidak dirusak oleh lemak kita harus menjaga asupan makan agar jangan berlebihan. Diet yang bagus agar terkontrol adalah rendah lemak jelek tapi tinggi lemak yang baik," tambah dr. Samuel Oetoro.


Untuk mengetahui apakah kolesterol kita terkontrol perlu dilakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala. Kadar kolesterol hanya dapat diketahui secara akurat melalui pemeriksaan kolesterol darah. Anda bisa langsung datang ke laboratorium kesehatan terdekat yang memiliki paket pemeriksaan kolesterol lengkap. Hasilnya pun dapat dikonsultasikan dengan dokter ahli.


Namun, jika Anda tidak sempat ke laboratorium, Anda bisa menggunakan alat cholesterol-meter yang dapat langsung memeriksa kadar kolesterol dalam darah. Bentuk dan fungsinya pun mirip dengan glucose-meter pada diabetisi. Hanya saja cholesterol-meter ini mengukur kolesterol dalam darah bukan glukosa.

 
 
Total Hit : 
 
button Kolesterol, Termasuk Keluarga Lemak
button Lemak Jahat (LDL) vs Lemak Baik (HDL)
button Aterosklerosis dan Efek Buruknya
button Apakah Kadar Kolesterol Saya Normal?
button Kolesterol Harus Dikontrol
button Cara Cerdas Menyikapi Kolesterol
button Pengobatan Hiperkolesterol
button Profil dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK
 
button Kaitan Penyakit Kardiovaskular, Hiperkolesterolemia dan Pola Hidup Sehat
button Ancaman Global Bernama Penyakit Kardiovaskular
button Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung dan Stroke
button Menangkal Penyakit dengan Pola Makan Sehat
button Tubuh Langsing dengan Sedot Lemak
button Kolesterol & Asam Lemak Jenuh
 
button Hiperlipidemia
button Hiperlipidemia Herediter
 
button Bahaya Obesitas
button Perempuan, Waspadalah Terhadap Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
 
marketing corner
 
     
  Data dan informasi yang ditampilkan di situs ini disediakan atas kerjasama kami dengan perusahaan yang memproduksi produk tersebut dan dapat digunakan sebagai salah satu bahan referensi. Berbagai upaya telah dilakukan untuk menampilkan data dan informasi seakurat mungkin, namun medicastore dan semua mitra yang menyediakan data dan informasi tidak bertanggung jawab atas segala kesalahan dan keterlambatan memperbarui data atau informasi, atau segala kerugian yang timbul karena tindakan yang berkaitan dengan penggunaan informasi yang disajikan.

designed & developed by medicastore.com