Penyebab Gangguan Kecemasan Menyeluruh

Penyebab terjadinya gangguan ini belum sepenuhnya diketahui.

Gangguan kecemasan menyeluruh cukup sering terjadi dan lebih banyak pada wanita. Gangguan ini seringkali mulai terjadi saat masa kanak-kanak atau remaja, tetapi bisa juga dimulai pada usia berapapun. Pada sebagian besar penderita, gangguan ini bisa berfluktuasi, memburuk pada suatu waktu (terutama saat stress), dan menetap selama bertahun-tahun.

Gejala Gangguan Kecemasan Menyeluruh

Orang-orang dengan gangguan kecemasan menyeluruh terus merasa khawatir atau tertekan, serta sulit mengendalikan perasaannya.

Tingkat keparahan, frekuensi, atau durasi kecemasan yang terjadi lebih besar dan tidak sebanding dengan situasi yang dihadapi. Kecemasan bisa muncul terhadap berbagai hal, dan seringkali berubah-ubah dari satu waktu ke waktu yang lain.

Kapan Harus ke Dokter?

Sebagian besar kecemasan merupakan respon normal, akan tetapi konsultasikan dengan dokter bila:

• Anda merasa terlalu khawatir, sampai mengganggu pekerjaan, hubungan dengan orang lain, atau aktivitas lainnya
• Anda merasa depresi atau mudah marah, ketergantungan minuman keras atau obat-obatan terlarang, atau ada masalah kesehatan mental lainnya bersamaan dengan kecemasan
• Ada pikiran atau perilaku ingin bunuh diri, segera minta pertolongan

Segera minta bantuan medis sebelum kecemasan Anda bertambah berat, karena kondisi semakin mudah diatasi bila ditangani lebih cepat.

Diagnosis Gangguan Kecemasan Menyeluruh

Seseorang baru dikatakan mengalami gangguan kecemasan menyeluruh jika kecemasan atau kekhawatiran terjadi selama 6 bulan atau lebih dan memiliki 3 atau lebih gejala-gejala berikut:

• Gelisah
• Mudah lelah
• Sulit berkonsentrasi
• Mudah tersinggung
• Ketegangan otot
• Gangguan tidur

Pengobatan Gangguan Kecemasan Menyeluruh

Gangguan ini paling baik diatasi dengan memberikan psikoterapi dan pengobatan. Psikoterapi bisa membantu menemukan sumber terjadinya kecemasan dan bagaimana cara menghadapinya.

Pengobatan yang diberikan untuk mengatasi gangguan kecemasan menyeluruh biasanya membutuhkan waktu beberapa minggu sampai bisa mengatasi kecemasan. Oleh karena itu, penderita bisa diberikan kombinasi obat yang memiliki kerja lebih cepat. Namun, pengobatan harus dilakukan dengan pengawasan dan sesuai petunjuk dokter, karena obat-obat jenis ini bisa memiliki efek ketergantungan atau efek samping lainnya jika tidak digunakan dengan benar.

Terapi perilaku dan kognitif juga bisa diberikan untuk mengatasi gangguan kecemasan menyeluruh. Dengan terapi ini, penderita belajar untuk mengenali apakah pikirannya terganggu, mengendalikan pikirannya, dan mengubah perilaku yang dilakukan terhadap pikirannya. Teknik relaksasi, yoga, meditasi, dan olahraga juga terkadang bisa membantu.

Komplikasi Gangguan Kecemasan Menyeluruh

Mengalami gangguan kecemasan menyeluruh dapat menyebabkan:

• kesulitan melakukan pekerjaan dengan cepat dan efisien karena gangguan konsentrasi
• energi menurun
• risiko depresi meningkat

Kondisi ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya memburuk, seperti:

• masalah pencernaan, misalnya sindroma iritasi usus atau ulkus
• sakit kepala dan migrain
• nyeri dan penyakit kronis
• masalah tidur dan insomnia
• masalah kesehatan jantung

Gangguan kecemasan menyeluruh seringkali terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan lainnya, yang dapat membuat diagnosis dan pengobatan lebih sulit. Gangguan kesehatan mental yang sering terjadi bersamaan diantaranya:

• fobia
• gangguan panik
• gangguan stress pasca trauma (PTSD)
• gangguan obsesif kompulsif (OCD)
• depresi
• keinginan bunuh diri
• penyalahgunaan obat-obatan terlarang

Pencegahan Gangguan Kecemasan Menyeluruh

Tidak ada cara yang dapat digunakan untuk mengetahui apa penyebab seseorang bisa mengalami gangguan kecemasan menyeluruh, akan tetapi Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut ini untuk mengurangi gejala bila sudah mengalaminya:

• Tidak menunda untuk minta bantuan.
• Buat catatan harian. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat mengetahui penyebab stress dan apa saja yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
• Memprioriaskan masalah dalam hidup. Kecemasan dapat dikurangi dengan menangani waktu dan tenaga Anda dengan hati-hati.
• Hindari menggunakan zat-zat yang berbahaya. Alkohol, obat-obatan, nikotin, dan bahkan kafein dapat menyebabkan atau memperburuk kecemasan. Bila Anda sudah ketergantungan dengan zat-zat tersebut, Anda akan mengalami kecemasan ketika Anda berhenti menggunakannya. Bila Anda kesulitan untuk berhenti menggunakan zat-zat tersebut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan khusus agar terbebas dari ketergantungan.

Referensi:

• my.clevelandclinic.org. Generalized Anxiety Disorder (GAD). 2025.
• G, John H. Generalized Anxiety Disorder. Merck Manual Home Health Handbook. 2012.
• www.mayoclinic.org. Generalized anxiety disorder. 2017.