nothing
Insomnia (kesulitan tidur) - medicastore.com
nothing
Medicastore
Insomnia (Kesulitan Tidur)

Insomnia_(Kesulitan_Tidur).JPG

Sumber : www.nlm.nih.gov

 
DEFINISI

Insomnia adalah kesulitan untuk tidur atau kesulitan untuk tetap tertidur, atau gangguan tidur yang membuat penderita merasa belum cukup tidur pada saat terbangun. 

PENYEBAB

Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.

Insomnia sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan. Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak merasa lelah.

GEJALA

Penderita mengalami kesulitan untuk tertidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan.

DIAGNOSA

Untuk mendiagnosis insomnia, dilakukan penilaian terhadap:
- pola tidur penderita
- pemakaian obat-obatan, alkohol atau obat terlarang
- tingkatan stres psikis
- riwayat medis
- aktivitas fisik
Diagnosis berdasarkan kepada kebutuhan tidur secara individual.

PENGOBATAN

Pengobatan insomnia tergantung pada penyebab dan beratnya insomnia.

Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut adalah normal.

Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur tiba dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur; cahaya yang redup dan tidak berisik.

Beberapa penanganan yang bisa dilakukan antara lain:

  • Lakukan kegiatan yang mengurangi stres.
  • Pelajari teknik relaksasi : terapi relaksasi
  • Konseling untuk insomnia
  • Stimulus control therapy:
    • Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
    • Jika tidak dapat tertidur dalam 30 menit, keluar dari tempat tidur untuk melakukan sesuatu yang rileks sampai mengantuk
    • Tidak tidur pada siang hari
  • Diet :
    • Hindari kafein dan alkohol
    • Hindari makan besar sebelum tidur
  • Olahraga teratur 
REFERENSI

- D, Karl. Insomnia and Excessive Daytime Sleepiness. Merck Manual Handbook. 2008.

Saras Subur Ayoe

Obat Terkait
 
Dokter Terkait
 
Artikel Terkait
- Obstructive Sleep Apnea (OSA)
- Gangguan Yang Terdapat Dalam Tidur Anda
- Gangguan Tidur : Narkolepsi
 
Penyakit Terkait
 

Info Penyakit

Emboli Paru
Emboli Paru

Deskripsi : Emboli Paru (Pulmonary Embolism) adalah
Baca selengkapnya »

Tendinitis Achilles
Tendinitis Achilles

Deskripsi : Tendinitis Achilles merupakan suatu cedera
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

YUPHAMYCORINE CREAM 15 G

Krim 2 % x 15 gram.

ASEPTA LARUTAN 15 ML

Solution 10 % x 15 mL

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com