nothing
Informasi plantar fasciitis,nyeri tumit/kaki-medicastore.com
nothing
Medicastore
Plantar fasciitis

Plantar_fasciitis.jpg

Sumber : www.medicastore.com

 
DEFINISI

Plantar fascia yaitu suatu jaringan disepanjang bagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit dengan ibu jari kaki kita. Nyeri tumit disebabkan oleh peradangan dari Plantar fascia disebut plantar fasciitis.

Plantar fasciitis menyebabkan nyeri seperti ditusuk atau rasa terbakar yang biasanya bertambah buruk pada pagi hari karena fascia mengencang (berkontraksi) sepanjang malam. Segera setelah kita berjalan-jalan beberapa saat, nyeri yang disebabkan oleh plantar fasciitis ini biasanya berkurang, tetapi mungkin akan terasa nyeri kembali setelah berdiri beberapa lama atau setelah bangun dari posisi duduk.

Pada kebanyakan kasus, nyeri dari plantar fasciitis ini akan menghilang dengan sendirinya tanpa pembedahan atau pengobatan invasif lainnya.

Plantar fascitis

Gambar Anatomi Plantar Fascia

Sumber : www.ncbi.nlm.nih.gov

PENYEBAB

Dalam keadaan normal, plantar fascia kita bekerja seperti sebuah serabut-serabut penyerap kejutan (shock-absorbing bowstring), menyangga lengkung dalam kaki kita. Tetapi, jika tegangan pada serabut-serabut tersebut terlalu besar, maka dapat terjadi beberapa robekan kecil di serabut-serabut tersebut. Bila ini terjadi berulang-ulang maka fascia akan menjadi teriritasi atau meradang.

Plantar fascia

Gambar Peradangan Plantar Fascia (Plantar Fasciitis)

Sumber : www.ncbi.nlm.nih.gov

 Penyebab plantar fasciitis dapat diakibatkan:

  • Aktivitas fisik yang berlebihan. Plantar fasciitis umum dijumpai pada pelari-pelari jarak jauh. Jogging, berjalan atau naik tangga juga dapat menyebabkan stress yang terlalu banyak pada tulang tumit kita dan jaringan lunak yang terikat di sana.
  • Arthritis. Beberapa tipe arthritis dapat menyebabkan peradangan pada tendon dari telapak kaki, yang dapat menyebabkan plantar fasciitis.
  • Diabetes. Meskipun tidak diketahui mekanismenya, akan tetapi plantar fasciitis terjadi lebih sering pada orang dengan diabetes.
  • Mekanik kaki yang abnormal. Lengkung telapak kaki yang datar atau terlalu melengkung atau pola berjalan yang abnormal dapat mengakibatkan distribusi berat badan kita tidak seimbang diterima oleh kedua kaki, dan menyebabkan stress tambahan pada plantar fascia.
  • Sepatu yang tidak cocok. Sepatu yang solnya tipis, longgar atau tidak ada dukungan untuk lengkung kaki atau tidak ada kemampuan untuk menyerap hentakan tidak melindungi kaki kita. Jika anda secara teratur memakai sepatu dengan tumit tinggi maka tendon Achilles – yakni tendon yang melekat pada tumit kita – dapat berkontraksi/tegang dan memendek, menyebabkan strain (teregang/tertarik diluar batas fleksibilitasnya) pada jaringan di sekitar tumit.

Plantar fascia strain

Gambar Plantar Fascia Mengalami Strain (Teregang/Tertarik Diluar Batas Fleksibilitasnya)

Sumber : www.fixmyfeet.co.za

FAKTOR-FAKTOR RESIKO

Resiko anda mendapatkan plantar fasciitis meningkat jika :

  • Aktif dalam olahraga. Aktifitas yang menempatkan sejumlah stress pada tulang tumit anda dan jaringan yang melekat di sekitar tumit adalah yang paling sering menyebabkan plantar fasciitis. Ini antara lain berlari, dansa balet, dan aerobik.
  • Kaki datar atau mempunyai lengkung tinggi. Orang-orang dengan kaki datar mempunyai penyerapan kejutan yang kurang, yang mana hal ini meningkatkan peregangan dan tegangan pada plantar fascia. Orang-orang dengan lengkung kaki yang tinggi mempunyai jaringan plantar yang lebih ketat, yang juga menyebabkan penyerapan kejutan yang kurang.
  • Usia paruh baya atau lebih tua. Nyeri tumit cenderung lebih umum dijumpai oleh karena penuaan menyebabkan lengkung kaki mulai mendatar, menimbulkan stress pada plantar fascia.
  • Berat badan berlebih. Berjalan-jalan dengan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan jaringan lemak di bawah tulang tumit dan menyebabkan nyeri tumit. Orang-orang yang naik berat badannya dengan cepat dapat menderita plantar fasciitis, tetapi tidak selalu.
  • Kehamilan. Berat badan yang bertambah dan pembengkakan yang dialami pada saat hamil dapat menyebabkan ligamen (jaringan pengikat) pada tubuh termasuk di kaki – untuk mengendur. Ini dapat menyebabkan permasalahan mekanikal dan peradangan.
  • Pekerjaan. Orang-orang dengan pekerjaan-pekerjaan yang memerlukan banyak berjalan atau berdiri pada permukaan yang keras, termasuk pekerja pabrik, guru, dan pelayan restoran, dapat merusak plantar fascia mereka.
  • Mengenakan sepatu dengan support lengkung kaki yang kurang atau alas sepatu yang kaku.

faktor resiko plantar fascitis : pemakaian high heel

High Heel Salah Satu Penyebab Plantar Fasciitis

Sumber : http://mylovelydaybook.blogspot.com

GEJALA

Plantar fasciitis biasanya timbul secara bertahap, tetapi dapat juga datang dengan tiba-tiba dan langsung nyeri hebat. Dan meskipun dapat mengenai kedua kaki, akan tetapi lebih sering hanya pada satu kaki saja.

  • Nyeri tajam di bagian dalam telapak kaki di daerah tumit, yang dapat terasa seperti ditusuk pisau pada telapak kaki.
  • Nyeri tumit yang cenderung bertambah buruk pada beberapa langkah pertama setelah bangun tidur, pada saat naik tangga atau pada saat jinjit (berdiri pada ujung-ujung jari).
  • Nyeri tumit yang timbul setelah berdiri lama atau setelah duduk lama kemudian bangkit dan berjalan maka timbul nyeri tumit.
  • Nyeri tumit yang timbul setelah berolahraga, tetapi tidak timbul pada saat sedang berolahraga.
  • Pembengkakan ringan di tumit.

Lokasi nyeri pada plantar fascitis

Gambar Lokasi Nyeri Paling Sering Pada Plantar Fasciitis

Sumber : thecfim.com

DIAGNOSA

Dokter akan menanyakan mengenai keluhan yang anda derita dan mencari titik-titik nyeri/kaku di kaki anda. Ini dapat membantu untuk menyingkirkan penyebab-penyebab lain nyeri lutut, seperti tendinitis, arthritis, iritasi saraf atau adanya suatu kista. Dokter mungkin juga menyuruh anda melakukan pemeriksaan Rontgen atau MRI untuk menyakinkan bahwa anda tidak mengalami fraktur tekanan.

Kadang-kadang, hasil rontgen menunjukkan adanya tonjolan tulang baru (spur) dari tulang tumit. Pada masa lampau, tonjolan tulang sering kali dituding sebagai penyebab nyeri lutut dan dibuang dengan pembedahan, tetapi sekarang diketahui bahwa tonjolan tulang tidak menyebabkan nyeri. Pembedahan untuk membuang spur sangat jarang dilakukan.

PENGOBATAN
  • Kompres es/dingin. Kompres es batu yang dibungkus dengan kain di daerah nyeri selama 15 sampai 20 menit, tiga atau 4 kali sehari atau setelah aktivitas, hal ini untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
  • Istirahatkan kaki anda. Istirahatkan kaki anda untuk beberapa hari pada saat nyeri parah.
  • Kurangi jarak lari anda.
  • Lakukan olah raga yang tanpa atau rendah hentakan. Gantilah dengan berenang atau bersepeda bila selama ini anda melakukan olahraga berjalan, lari atau jogging. Anda dapat kembali ke aktivitas rutin anda bila nyeri tumit secara perlahan-lahan membaik atau lenyap.
  • Gunakan sepatu yang ergonomis (sesuai/tidak mengakibatkan cedera).
  • Lakukan peregangan (Exercise) lengkung kaki anda.

Latihan untuk mengatasi plantar fascitis

Gambar peregangan Untuk mengatasi Plantar Fasciitis

Sumber : http://media.summitmedicalgroup.com

Terapi Obat :

Apabila terapi kurang dapat memberikan hasil, untuk mengurangi rasa nyeri, serta menurunkan proses peradangan maka diberikan:

1. NSAID ( Non Steroid Anti Inflamation Drugs ), Ibuprofen

Untuk menghambat reaksi peradangan dan nyeri dengan menurunkan sintesa prostaglandin digunakan sebagai anti inflamasi dan analgesik, diberikan per oral. Pengobatan ini cara yang paling baik dan aman.

2. Suntikan 25 mg Cortison acetat (IV)

Suntikan yang terlalu banyak dapat melemahkan serta merusak plantar fascia serta menyusutkan bantalan lemak di sekeliling tumit.

3. Methylprednisolon topical

Menurunkan peradangan dengan menekan migrasi dari sel PMN(sel radang) dan menurunkan permeabilitas kapiler.

4. NSAID lain

Contohnya Aspirin. Menurunkan respon peradangan dan efek sistemik yang mengawali terjadinya peradangan selanjutnya.

PENCEGAHAN
  • Lakukan peregangan kaki, betis dan handuk beberapa kali sehari, terutama ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari. Melakukan latihan peregangan otot setiap hari akan meningkatkan fleksibelitas plantar fascia, otot achilles dan otot betis. (Untuk peregangan handuk, tarik kedua ujung handuk yang Anda letakkan di bawah bola kaki Anda).

Pencegahan plantar fascitis : peregangan dengan handuk

Gambar Peregangan Menggunakan Handuk

Sumber : http://www.footminders.com

  • Beli sepasang sepatu baru. Pilih sepatu dengan dukungan kelengkungan yang baik dan sol yang empuk.
  • Berolah raga yang mengurangi beban pada tumit contohnya berenang.
  • Diet dan menurunkan berat badan pada penderita obesitas atau kegemukan.
REFERENSI

  • Thomas JL, et al. The diagnosis and treatment of heel pain: A clinical practice guideline — Revision 2010. The Journal of Food & Ankle Surgery. 2010;49:S1.
  • Buchbinder R. Plantar fasciitis and other causes of heel pain. http://www.uptodate.com/home. Diakses 10 febuari, 2015.
  • Plantar fasciitis and bone spurs. American Academy of Orthopaedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00149. Diakses 10 febuari, 2015.
  • http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition
  • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth
  • http://www. footcaredirect.com/
Nutracare

Info Penyakit

Dispareunia
Dispareunia

Deskripsi : Dispareunia adalah rasa nyeri yang
Baca selengkapnya »

Dystonia
Dystonia

Deskripsi : Dystonia adalah kelainan gerakan dimana
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

TRIPENEM 1 G

Vial intravena 1 gram x 1's

FORELAX TABLET

Tablet salut selaput 50 mg x 5 x 10's

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com