nothing
Informasi Cedera Olah Raga - medicastore.com
nothing
Medicastore
Cedera Olah Raga

Cedera_Olah_Raga.jpg

Sumber : www.premierosteo.co.nz

 
DEFINISI

Cedera olahraga merupakan cedera yang terjadi saat melakukan olahraga. Istilah cedera olahraga biasanya digunakan untuk cedera-cedera yang terjadi pada sistem otot dan tulang (muskuloskeletal), meskipun cedera mungkin terjadi pada bagian tubuh manapun saat berolahraga

PENYEBAB

Cedera olahraga bisa disebabkan oleh:

  • Metode latihan yang salah. Penderita tidak memberikan waktu pemulihan yang cukup setelah berolahraga atau tidak berhenti berlatih ketika timbul nyeri.
  • Kelainan struktural, yang menyebabkan bagian tubuh tertentu mendapat tekanan yang lebih banyak daripada bagian tubuh lainnya. Misalnya, jika panjang kedua tungkai tidak sama, maka pinggul dan lutut pada tungkai yang lebih panjang akan mendapatkan tekanan yang lebih besar.
  • Kelemahan pada otot, tendon dan ligamen. Jika mendapatkan tekanan yang lebih besar daripada kekuatan alaminya, maka otot, tendon dan ligamen akan mengalami robekan.
  • Trauma, misalnya akibat terjatuh, tabrakan hebat dengan objek atau orang lain saat berolahraga, terjatuh, atau pukulan langsung (misalnya saat tinju atau olahraga bela diri lainnya).
GEJALA

Cedera selalu menimbulkan rasa nyeri yang bervariasi, mulai dari yang ringan sampai yang berat. Jaringan yang cedera bisa mengalami berbagai keadaan sebagai berikut : bengkak, panas, nyeri jika di sentuh, memar, dan tidak dapat melakukan pergerakan yang normal.

DIAGNOSA

Untuk mendiagnosa cedera akibat olahraga, perlu diketahui kapan dan bagaimana cedera terjadi, serta aktivitas apa yang dilakukan. Daerah yang mengalami cedera perlu diperiksa dan bisa dilakukan pemeriksaan penunjang, seperti Rontgen, CT scan, MRI, Ultrasonografi, Bone scan, dan Elektromiografi.

PENGOBATAN

Penanganan awal yang perlu segera diberikan untuk hampir semua cedera olahraga yaitu :

  • Istirahat. Bagian yang cedera harus segera diistirahatkan untuk meminimalkan perdarahan di bagian dalam dan juga pembengkakan, serta mencegah cedera lebih lanjut.
  • Kompres dingin, untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan spasme otot, serta membatasi kerusakan jaringan. Es batu jangan langsung ditempelkan ke kulit untuk mencegah iritasi kulit. Es batu harus dibungkus plastik dan handuk/kain terlebih dahulu sebelum digunakan. Setelah 20 menit, kompres dingin harus diangkat dan diistirahatkan selama 20 menit atau lebih lama, kemudian dikompres kembali selama 20 menit. Proses ini bisa diulang beberapa kali dalam 24 jam pertama.
Sumber : www.howtocopewithpain.org
  • Meninggikan bagian yang cedera. Daerah yang cedera harus diangkat lebih tinggi dari jantung, sehingga gravitasi bisa membantu mengeluarkan cairan yang terakumulasi di dalamnya, yang menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri.

Rehabilitasi

Seseorang harus merehabilitasi bagian yang cedera sebelum melanjutkan kegiatan yang membuatnya mengalami cedera. Terapi fisik perlu dilakukan oleh dokter ahli selama waktu tertentu, tergantung dari keparahan dan kompleksitas cedera yang terjadi. Terapi fisik yang dilakukan bisa berupa pemanasan, pendinginan, terapi gelombang suara, penarikan (traksi) atau latihan di air.

Selain itu, aktivitas atau olahraga yang menyebabkan cedera harus dihindari sampai cedera benar-benar sembuh.

PENCEGAHAN

Berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya cedera olahraga :

  • Gunakan alat-alat yang tepat untuk membantu mencegah terjadinya cedera. Misalnya, gunakan helm dan pelindung mulut saat bermain football, atau sepatu lari yang baik untuk atlet lari.

Sumber : www.onlyagame.wbur.org

  • Berhenti berolahraga jika mulai timbul rasa nyeri, sehingga dapat membatasi keparahan cedera yang terjadi.
  • Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Latihan ringan selama 3-10 menit akan membuat otot lebih lentur dan tahan terhadap cedera. Selain itu, olahraga itu sendiri membantu mencegah terjadinya cedera, karena jaringan tubuh menjadi lebih elastis terhadap tekanan yang didapat saat melakukan aktivitas berat.
  • Lakukan pendinginan sebelum olahraga dihentikan. Pendinginan menjaga aliran darah sehingga seseorang tidak merasa pusing saat selesai berolahraga. Jika latihan berat dihentikan secara tiba-tiba, maka darah akan terkumpul di dalam pembuluh darah vena tungkai dan untuk sementara waktu menyebabkan aliran darah ke kepala berkurang.
REFERENSI

- L, Paul L. Overview of Sports Injuries. Merck Manual Home Health Handbook. 2009.

- S, Melissa Conrad. Treatment for Exercise and Sports Injuries. Medicine Net. 2007.

Family Dr Actimove

Obat Terkait
 
Dokter Terkait
DOKTER SPESIALIS KEDOKTERAN OLAH RAGA
 
 
Artikel Terkait
Cedera pada Olah Raga Futsal

Info Penyakit

Hepatitis A
Hepatitis A

Deskripsi : Tipe A (infeksi atau hepatitis
Baca selengkapnya »

Leukemia
Leukemia

Deskripsi : Leukemia adalah suatu jenis kanker
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

ONDAVELL TABLET 4 MG

Tablet 4 mg x 2 strip x 6 biji.

ACLAM CAPLET

Kaplet 15 biji