nothing
Cedera olah raga : Tendinitis Achilles - medicastore.com
nothing
Medicastore
Tendinitis Achilles

Tendinitis_Achilles.JPG

Sumber : www.singaporesportsclinic.com

 
DEFINISI

Tendinitis Achilles merupakan suatu cedera yang terjadi pada tendon Achilles, yaitu jaringan ikat yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit kaki.

PENYEBAB

Tendinitis Achilles terjadi jika tekanan pada tendon lebih besar dibandingkan dengan kekuatan tendon tersebut. Adanya stressor berulang yang didapat saat berlari, ditambah dengan waktu pemulihan yang tidak memadai, bisa menyebabkan peradangan pada jaringan lemak yang meliputi tendon. Robekan pada tendon Achilles biasanya terjadi akibat adanya stressor yang kuat secara tiba-tiba. Robekan tendon juga bisa terjadi akibat latihan ringan pada orang-orang yang mengkonsumsi antibiotika golongan fluorokuinolon.

Sumber : www.podiatrytoday.com

Tendinitis Achilles lebih mungkin terjadi jika :
- Jumlah dan intensitas latihan yang dilakukan tiba-tiba meningkat
- Berlari pada permukaan yang keras
- Terlalu sering berlari
- Banyak melompat, misalnya saat bermain basket
- Menggunakan sepatu tanpa alas penyokong yang baik

GEJALA

Gejala utama yang bisa ditemukan adalah timbulnya rasa nyeri pada bagian belakang tumit. Nyeri dirasakan bertambah hebat saat mulai berolahraga.

Terus berjalan atau berlari akan mengurangi rasa nyeri karena suhu pada selubung tendon meningkat, sehingga lebih lentur dan membuat tendon dapat bergerak lebih leluasa. Namun, jika penderita tidak menghiraukan nyeri yang terjadi dan terus berlari, maka akan terbentuk jaringan parut yang kaku, yang akan menggantikan tendon yang elastik, dan mengurangi kemungkinan untuk sembuh.

Female Runner grabbing her Achilles | Atlanta Podiatry

Sumber : www.americanfoot.com

DIAGNOSA

Diagnosa didasarkan dari gejala-gejala yang ada danhasil pemeriksaan fisik. Beberapa pemeriksaan penunjang yang dapat dilakukan antara lain :

  • Foto sinar-X, untuk membantu menyingkirkan kondisi-kondisi lain yang mungkin menimbulkan gejala-gejala yang serupa.
  • Ultrasonografi, untuk memeriksa jaringan lunak seperti tendon.
  • MRI (Magnetic Resonance Imaging). Pemeriksaan ini dapat menghasilkan gambaran tendon Achilles yang sangat mendetail.
PENGOBATAN

Penanganan yang dapat dilakukan untuk mengatasi tendinitis Achilles antara lain :

  • Kompres dingin selama 15-20 menit, bisa dilakukan 2-3 kali sehari.
  • Jika diperlukan, obat pereda nyeri, seperti ibuprofen, bisa digunakan untuk sementara, hingga mendapat penanganan lebih lanjut oleh dokter.
  • Mengubah kegiatan yang biasanya dilakukan bisa membantu mengatasi gejala, misalnya :
    • Berlari atau berjalan pada permukaan yang lebih lunak
    • Tidak berlari pada jalan yang menanjak atau menurun hingga nyeri pada tendon hilang.
    • Mengubah olahraga dengan latihan yang tidak memberikan tekanan yang besar pada tendon Achilles, misalnya berenang.

Sumber : www.enjoy-swimming.com

  • Melakukan latihan fisik khusus untuk meregangkan dan menguatkan tendon Achilles oleh dokter ahli.
  • Pemasangan brace, gips, atau sepatu khusus untuk menjaga agar tumit kaki dan tendon tetap stabil, serta membiarkan pembengkakan mereda.
  • Gunakan sepatu dengan alas yang lunak di bagian tumit
  • Pembedahan mungkin perlu dilakukan jika gejala tidak membaik setelah diberikan penanganan. Pembedahan bertujuan untuk menghilangkan jaringan yang mengalami peradangan dan daerah yang abnormal pada tendon. Pembedahan juga dapat digunakan untuk menghilangkan bone spur yang mengiritasi tendon.

Mungkin bisa diperlukan waktu setidaknya 2-3 bulan hingga nyeri dirasakan benar-benar hilang.

PENCEGAHAN

Tendinitis Achilles mungkin sulit untuk dicegah, tetapi bisa dilakukan beberapa cara untuk mengurangi risiko terjadinya gangguan ini, misalnya :

  • Tingkatkan latihan fisik secara bertahap, baik durasi maupun intensitas latihan.
  • Hindari aktivitas yang memberikan stress berlebih pada tendon, misalnya berlari pada jalan yang menanjak atau menaiki bukit.
  • Pemanasan sangat penting sebelum melakukan olahraga.
  • Jika mulai terasa nyeri saat melakukan olahraga tertentu, maka sebaiknya berhenti dan beristirahat.
  • Pilihlah sepatu dengan cermat. Sepatu yang digunakan saat berolahraga harus memiliki bantalan yang baik untuk menyokong tumit kaki dan penyokong lengkung kaki yang kuat untuk membantu mengurangi tekanan pada tendon Achilles.
  • Gantilah sepatu yang sudah usang.
  • Lakukan peregangan setiap hari untuk meregangkan otot betis dan tendon Achilles, yaitu setiap pagi hari, sebelum berolahraga, dan setelah berolahraga.
Sumber : www.runnersworld.com
  • Latihan untuk memperkuat otot betis. Otot betis yang kuat membuat betis dan tendon Achilles lebih baik dalam menerima tekanan saat beraktivitas atau berolahraga.
  • Ubah olahraga dengan latihan yang tidak memberikan tekanan yang besar pada tendon Achilles, misalnya berenang.
REFERENSI

- J, Brian D. L, Paul L. Achilles Tendinitis. The Merck Manual. 2013.

- Mayo Clinic. Achilles Tendinitis. 2012.

- Z, David. Achilles TEndinitis. Medline Plus. 2012.

Saras Subur Ayoe

Info Penyakit

Sindroma Fanconi
Sindroma Fanconi

Deskripsi : Sindroma Fanconi adalah suatu kelainan
Baca selengkapnya »

Osteokondrodisplasia
Osteokondrodisplasia

Deskripsi : Osteokondrodisplasia adalah sekelompok
Baca selengkapnya »

Tentang Produk

MARCAIN AMPUL 0,5 % 20 ML

Poliampul duofit 0,5 % x 20 ml x 5's

REXCOF SYRUP

Rexcof 4 mg/5 mL x 60 mL x 1's (rasa cherry)

Korespondensi - Copyright - Disclaimer - Profil Medicastore - Cari Info Penyakit - Cari Info Obat - Cari Dokter
Informasi yang tersedia di medicastore.com dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi
ataupun kunjungan kepada dokter anda. Bila anda memiliki masalah kesehatan, hubungilah dokter anda.
All rights reserved | © 2016 - www.medicastore.com