Kesehatan zaky hasan-medicastore.com
10-08-2015

Sindrom Akibat Melihat Layar Komputer Terlalu Lama.

Jutaan orang di dunia ini mengalami CVS, hal ini tidak terlepas dari semakin canggihnya teknologi dan semakin tingginya frekuensi penggunaan komputer di kantor-kantor yang menyebabkan para pekerjanya hanya duduk seharian di depan komputer.

Munculnya keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer dan pemakaian alat elektronik layar kaca dalam jangka waktu yang lama merupakan gejala CVS. Seseorang yang hampir setiap hari bekerja berhadapan dengan komputer, dipastikan akan mengalami CVS.

Kelelehan Mata Akibat Frekuensi Yang Sering dan Lama Dalam Menggunakan Komputer

Kelelahan Mata Akibat Terlalu Lama dan Sering Menggunakan Komputer

Sumber: http://cdns.medindia.net

Alaminya, mata kita paling nyaman ketika melihat kejauhan. Ketika kita melihat sesuatu yang dekat maka dibutuhkan usaha ekstra dan fokus mata yang tepat. Inilah yang menyebabkan kelelahan dan ketegangan pada mata.

Mata yang sering lelah saat menggunakan komputer akan timbul gejala-gejala terkena CVS, yaitu:

  • Iritasi seperti mata merah, berair, atau terasa kering,
  • Kelelahan pada mata seperti mata letih,
  • Kelopak mata atau dahi terasa berat,
  • Susah atau sulit fokus,
  • Ketidaknyamanan pada leher dan bahu, hingga sakit kepala.

Gejala CVS (Computer Vision Syndrome)

Gejala CVS

Sumber: http://blogs.rediff.com

Seseorang yang mengalami CVS umumnya disebabkan karena frekuensi berkedip yang menurun akibat menggunakan komputer dalam waktu yang lama, dan posisi komputer, serta pengaturan cahaya yang tidak tepat.

Untuk menghindari keluhan mata akibat CVS, beberapa hal yang sangat disarankan, yakni:

  • Seringlah berkedip saat menggunakan komputer. Hal ini akan membuat bola mata Anda tetap lembab.
  • Ketika menggunakan komputer, beristirahatlah sekitar 10 menit setip jamnya, alihkan pandangan dari komputer setiap 15 menit sekali dengan melihat objek-objek jauh selama sekitar 10 detik.
  • Lakukan variasi kegiatan untuk menghindari melihat layar komputer terus menerus. Seperti sesekali berdiri, menelpon atau berbicara dengan rekan.
  • Atur pencahayaan ruangan. Jangan sampai terlalu terang dengan memasang tirai pada jendela. Dapat juga menggunakan lampu pijar yang tidak terlalu terang atau memakai lampu meja, dan hindari pantulan sinar pada layar komputer.
  • Gunakan kacamata khusus komputer.
  • Memposisikan komputer dan anda yang baik dan benar.

Posisi di depan komputer yang baik dan benar.

Sumber: www.google.com

Referensi:

  1. http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome
  2. American Optometric Association: "Computer vision syndrome (CVS)."
  3. American Optometric Association: "The relationship of computer vision syndrome to musculoskeletal disorders."
  4. www.ezyhealth.com

Save

Save

Save