Berita Bekti-medicastore.com
27-05-2010

Membangun Pola Makan yang Sehat untuk Anak

Anak-anak membutuhkan konsumsi makanan yang sehat & berimbang untuk dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya supaya dapat tumbuh & berkembang dengan baik. Kebutuhan akan asupan makanan yang sehat & seimbang ini dipenuhi dari makanan yang cukup mengandung unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh, baik makronutrien ataupun mikronutrien. Dan seiring dengan pertumbuhan usia anak, perubahan pola makan, kondisi fisik ataupun kondisi lingkungan, maka kebutuhan nutrisi anak dapat berubah & berbeda antara anak yang satu dengan anak yang lain.

Salah satu faktor yang mempengaruhi cukup tidaknya nutrisi anak adalah dari nafsu makannya, karena nafsu makan berpengaruh terhadap keseimbangan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi sering terjadi pada anak-anak, hanya mau makan makanan tertentu saja seperti mie instan, burger ataupun produk daging olahan tanpa mau sedikit pun makan sayur. Hal ini tentu saja berpengaruh terhadap asupan nutrisi untuk tubuhnya. Nafsu makan anak juga dapat dipengaruhi oleh hal lain, seperti variasi makanan yang kurang & masa peralihan dari makanan lumat ke makanan padat.

Salah satu solusi untuk masalah tersebut di atas adalah dengan membangun pola makan yang sehat bagi anak. Demikian yang disampaikan oleh dr. Soeklola dalam acara “ Membahas Masalah Perkembangan Anak dan Hubungannya dengan Konsumsi Vitamin ” yang di selenggarakan pada hari Kamis, 20 Mei 2010 di Manhattan Fish Market, Grand Indonesia, Jakarta. Solusi yang diberikan oleh dr. Lola adalah : diet seimbang dengan makanan yang bervariasi (terdiri dari biji-bijian/sereal, sayur, buah, susu & sumber protein hewani seperti ikan, ayam, daging), diberikan dalam jumlah yang cukup 3 kali sehari & di antara waktu makan dapat diberikan cemilan sehat seperti buah segar, jus buah ataupun puding. Kemudian bila perlu dapat juga ditambahkan suplement vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.


Acara Press Conference & Media Gathering Appeton di Manhattan fish Market, Grand Indonesia Jakarta


Untuk pemberian sumplement nutrisi dr. Lola menerangkan, bahwa sebenarnya vitamin-vitamin tersebut mempunyai waktu-waktu tertentu untuk mengkonsumsinya, karena berhubungan dengan penyerapannya di dalam tubuh. Seperti misalnya untuk waktu minum suplement kalsium & magnesium sebaiknya saat malam hari, karena pada malam hari merupakan waktu regenerasi sel tubuh, kemudian untuk waktu minum vitamin C sebaiknya pagi-sore hari, karena vitamin C berguna untuk membuat kondisi tubuh menjadi bugar sehingga dapat meningkatkan aktivitas. Selain itu waktu minum vitamin A, D, E atau K sebaiknya bersamaan dengan waktu makan makanan yang berlemak, karena vitamin tersebut merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak, kemudian untuk waktu minum vitamin prebiotik sebaiknya diberikan 20 menit sebelum makan untuk membantu proses pencernaan makanan.

Apabila orang tua berniat untuk memberikan suplement vitamin kepada anaknya, bisa jadi akan terdengar merepotkan kalau diberikan satu per satu sepanjang hari, untuk itu dr. Lola juga menyarankan untuk memberikan suplement multivitamin, sehingga dengan 1 kali pemberian maka kebutuhan nutrisi tambahan untuk anak telah terpenuhi. Saat ini tersedia banyak pilihan multivitamin yang beredar di pasaran. Untuk dapat menentukan produk yang tepat, dr. Lola menganjurkan untuk memberikan multivitamin yang sesuai dengan kebutuhan anak, seperti misalnya bagi anak yang kurang nafsu makan dapat diberikan multivitamin yang megandung lysine & vitamin B1 (thiamine) karena kedua mikronutrien tersebut berguna untuk menyeimbangkan asupan makanan ke dalam tubuh. Kemudian bagi anak yang kurang dalam hal konsentrai dapat diberikan multivitamin yang mengandung taurine, karena taurine berperan dalam membentuk & meregenerasi jaringan otak sehingga dapat membantu perkembangan jaringan otak.

Salah satu multivitamin yang beredar di Indonesia serta mengandung taurine & lysine adalah Appeton multivitamin, dengan berbagai varian komposisi yang dapat dipilih sesuai dengan kondisi tubuh seperti Appeton multivitamin with lysine, Appeton multivitamin with taurine ataupun appeton vitamin C.