Stroke merupakan sebuah penyakit di mana otak mengalami gangguan karena kurangnya pasokan darah. Mengetahui cara mencegah terjadinya stroke sangat penting, bahkan untuk seseorang yang masih muda. Penyakit ini menyebabkan bagian tubuh tidak bisa dikendalikan oleh area otak yang rusak.
Penyakit ini bisa terjadi karena beberapa faktor seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, sleep apnea, penyakit jantung, atau riwayat keluarga. Berikut informasi lebih rinci tentang apa itu stroke, gejala, serta bagaimana cara ampuh untuk mencegahnya.
Apa Itu Stroke?
Sederhananya, stroke merupakan penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah di otak. Dalam kondisi tersebut otak tidak mampu mendapat asupan oksigen serta nutrisi, sehingga sel-sel pada sebagian area otak mati. Hal ini termasuk kategori bahaya dan memerlukan penanganan ahli secepatnya.
Saat terindikasi stroke biasanya seseorang akan mengalami beberapa gejala, salah satu yang paling umum salah satu sisi wajah terlihat lebih turun. Selain itu pengidap juga kemungkinan akan sulit menggerakkan salah satu lengan maupun kaki karena mati rasa atau terasa lemas.
Ketika stroke semakin parah maka gejala juga akan bertambah seperti ucapan tidak jelas, kacau, dan sulit dipahami oleh lawan bicara. Bahkan pengidap juga akan mengalami tidak mampu berbicara padahal sedang dalam keadaan sadar.
Sedangkan di tahap awal gejala yang umum muncul adalah penurunan kesadaran, sulit menelan hingga tersedak, dan mengalami gangguan keseimbangan. Jika sudah muncul tanda-tanda tersebut, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter.
Cara Mencegah Terjadinya Stroke Sejak Dini
Di Indonesia penyakit stroke kebanyakan menyerang orang yang berusia senja atau kisaran 40-60 tahun. Tapi bukan berarti penyakit ini tidak bisa menjangkit seseorang yang usianya masih mudah. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya stroke sejak awal.
- Kontrol Tekanan Darah
Tekanan darah sangat berpengaruh dan menyebabkan penyakit stroke. Pasalnya seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi akan lebih rentan terkena penyakit ini. Saat tensi darah tinggi maka pembuluh darah akan mengalami penyumbatan.
Saat pembuluh darah tersumbat maka pembuluh darah arteri akan lemah dan lebih mudah pecah. Jadi untuk mencegah terjadinya penyakit ini, pastikan tekanan darah selalu dalam keadaan stabil. Caranya sangat mudah yaitu dengan tidak mengkonsumsi garam atau natrium berlebihan.
- Atur Pola Makan
Selanjutnya supaya tidak mengalami stroke Anda harus mengatur pola makan sehari-hari. Konsumsi makanan yang sehat dan mengandung gizi seimbang seperti karbohidrat, serat, protein, dan lain sebagainya. Jangan lupa untuk minum air putih dengan cukup, minimal 2 liter setiap harinya.
Perlu diketahui bahwa pola makan tidak sehat akan menyebabkan obesitas atau berat badan berlebih. Seseorang dengan obesitas akan memiliki risiko terkena stroke lebih tinggi karena proses memompa aliran darah dalam tubuh yang berat.
- Olahraga Teratur
Seperti yang telah dijelaskan stroke merupakan penyakit yang berkaitan dengan gangguan pasokan darah ke otak. Dengan melakukan olahraga secara teratur Anda dapat mencegah kemungkinan mengalami penyakit ini. Alasannya karena aliran darah akan berjalan dengan lancar dan jantung juga sehat.
Hanya dengan olahraga 30 menit sehari Anda bisa menghindari berbagai faktor pemicu stroke seperti diabetes dan darah tinggi. Olahraga dapat dimulai dengan cara yang sederhana seperti jalan kaki, lari kecil, berenang, atau bersepeda.
- Mencegah Terjadinya Stroke dengan Menjaga Kualitas Tidur
Tahukah Anda ternyata kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap risiko terkena stroke. Terdapat penelitian yang menunjukkan seseorang dengan kualitas tidur buruk akan lebih berisiko terkena stroke. Contohnya seseorang dengan insomnia, sleep apnea, tidur lebih dari 9 jam, dan banyak lagi.
Maka dari itu menjaga kualitas tidur dengan durasi cukup sekitar 7-8 jam sangat penting. Selain itu daripada menghabiskan waktu di siang hari untuk tidur, Anda bisa menggunakannya untuk meditasi atau olahraga. Tujuannya supaya kualitas tidur di malam hari lebih terjaga.
- Berhenti Merokok dan Mengkonsumsi Alkohol
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko terkena stroke bahkan hingga 4 kali lipat. Jadi cara terbaik untuk mencegah terjadinya stroke adalah mulai mengurangi konsumsi alkohol baik dalam makanan maupun minuman.
Sedangkan untuk rokok harus dihentikan total, karena karbon monoksida di dalamnya dapat menurunkan kadar oksigen dalam darah. Selain itu tembakau akan meningkatkan kadar trigliserida dalam tubuh, sehingga darah lebih mudah menggumpal dan merusak pembuluh darah.
- Kelola Kadar Gula Darah
Agar tidak menderita penyakit stroke selanjutnya adalah dengan mengelola kadar gula dalam tubuh. Seperti yang telah disampaikan, salah satu pemicu penyakit ini adalah diabetes. Bahkan diabetes juga bisa menyebabkan gumpalan lemak pada pembuluh darah otak.
Sehingga aliran darah ke otak akan menyempit dan risiko stroke juga semakin tinggi. Jadi bagi Anda yang memiliki riwayat kadar gula darah tinggi harus rajin berolahraga. Selain itu konsumsi obat yang diresepkan dokter untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Deretan tips di atas harus dilakukan secara bersamaan dan konsisten. Namun jika Anda merasakan beberapa gejala mulai muncul dan mengganggu aktivitas, segera kunjungi dokter untuk berkonsultasi.
Rekomendasi Obat Untuk Mencegah Stroke
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kondisi tekanan darah, kolesterol serta gula darah yang tinggi bisa menimbulkan terjadinya sumbatan pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan terjadinya stroke.
Oleh karena itu penting sekali untuk menjaga kondisi tekanan darah, kolesterol serta gula darah untuk selalu dalam kondisi normal. Bila kadar tekanan darah, kolesterol dan gula darah Anda sudah melebihi batas normal, maka dokter biasanya akan memberikan obat untuk menurunkannya.
Perlu diingat obat-obatan tersebut sebaiknya hanya dikonsumsi berdasarkan petunjuk dari dokter. Jadi lakukan konsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum memutuskan obat mana yang boleh dikonsumsi untuk mengatasi kondisi yang dialami.
Jika ingin membeli obat terbaik dan berkualitas, Anda bisa memesan di apotik online Medicastore.
Medicastore merupakan apotek terbaik yang menyediakan berbagai macam obat dan layanan konsultasi kesehatan. Jadi Anda tidak perlu repot keluar rumah mencari fasilitas kesehatan terdekat untuk bertanya tentang cara mencegah terjadinya stroke termasuk obat-obatannya.