Membangun dan menjaga kesehatan tulang sejak dini atau masa kanak-kanak melalui mencukupi nutrisi tulang sangatlah penting. Cara tersebut bisa membantu meningkatkan kepadatan mineral dan massa tulang. Oleh karena itu kebutuhan akan vitamin untuk kesehatan tulang anak sangatlah penting.

 

Dengan tercukupi nutrisi vitamin dan mineral dalam tubuh maka bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah terkena penyakit tulang sejak dini. Karena hal itulah penuhi kebutuhan asupan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tulang anak seperti di bawah ini.

 

Jenis Mineral dan Vitamin untuk Kesehatan Tulang Anak

 

 

Terdapat jenis nutrisi vitamin dan mineral yang memiliki manfaat sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang anak. Mulai dari vitamin D, kalsium, vitamin K, vitamin C, hingga magnesium. Berikut ini manfaat vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tulang lengkap dengan sumber makanan yang mengandungnya:

 

1. Vitamin D

 

Vitamin D adalah vitamin untuk menjaga kesehatan tulang anak. Vitamin ini bermanfaat meningkatkan kesehatan tulang dengan membantu penyerapan kalsium dari makanan, menjaga kalsium yang dibutuhkan tubuh, menjaga kesehatan tulang, serta meningkatkan fungsi otot dan sistem imun tubuh.

 

Manfaat vitamin untuk kesehatan tulang anak tersebut, vitamin D ini baik untuk membantu membentuk dan memelihara kesehatan tulang dan gigi pada anak. Jika tubuh kekurangan vitamin D maka akan beresiko meningkatkan terkena penyakit osteoporosis. Vitamin D ini bisa didapatkan dari makanan berupa:

• Susu, keju, yogurt.
• Sereal.
• Buah jeruk.
• Madu.
• Kuning telur.
• Jamur kancing.
• Hati sapi.
• Ikan (salmon, sarden, tenggiri, tongkol)

 

2. Kalsium

 

Apa jadinya jika tubuh kekurangan kalsium dari makanan? Jika tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan, maka tubuh akan mengambil kalsium yang dibutuhkan di tulang anak. Lama kelamaan bisa melemahkan tulang dan meningkatkan risiko penyakit osteoporosis dan patah tulang pada anak. 

 

Oleh karena itu kalsium ini bermanfaat untuk membangun tulang dan gigi anak menjadi kuat dan kokoh. Bersumber dari Kemenkes, bahkan kalsium ini dianggap sebagai zat gizi utama pembentuk tulang. Kalsium bisa didapatkan dari sumber makanan:

• Susu, keju, yogurt.
• Ikan salmon, tuna, dan sarden.
• Brokoli dan kubis.
• Kacang-kacangan (kacang kedelai, edamame) dan produk olahannya (roti, selai kacang, tahu, tempe). 

 

3. Vitamin K

 

Vitamin K juga dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang, dan mencegahnya mengalami kerusakan. Jika kekurangan vitamin K maka kepadatan tulang menjadi rendah. Alhasil akan meningkatkan risiko terjadinya patah tulang pada anak. Vitamin K ini bisa didapatkan dari sumber makanan:

• Sayuran hijau gelap.
• Kubis.
• Selada.
• Brokoli.
• Kale.

 

4. Vitamin C

 

Vitamin C terkenal akan manfaatnya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun tahukah Anda ternyata vitamin C ini juga bermanfaat untuk pembentukan kolagen protein, mineralisasi tulang, dan membantu penyerapan kalsium dalam usus. Asupan vitamin C bisa didapatkan dari sumber makanan:

• Buah (jeruk, jambu biji, stroberi, kiwi, lemon, papaya, nanas, mangga).
• Tomat.
• Sayuran (paprika, brokoli, kangkung).

 

5. Magnesium

 

tidak kalah pentingnya untuk dicukupi guna menjaga kesehatan tulang anak. Magnesium berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang pada anak. Magnesium ini bisa didapatkan dari sumber makanan:

• Roti gandum.
• Sayur hijau.
• Brokoli.
• Bayam.
• Seledri.
• Timun.
• Kacang almond.
• Tahu.
• Seafood.

 

Daftar Produk Mineral dan Vitamin untuk Kesehatan Tulang Anak

 

Nutrisi vitamin dan mineral seperti vitamin D, kalsium, vitamin K, vitamin C, dan magnesium di atas bisa didapatkan dari produk suplemen. Contohnya Hi-Bone Kids, Calcifar Plus, Blackmores Koala Kids Body Shield, Curcuma Plus Go Talz, Fortiboost D3, hingga Scott’s Emulsion Vita seperti pada informasi berikut ini:

 

1. Hi-Bone Kids

 

Hi-Bone Kids diformulasikan khusus untuk membantu memelihara kesehatan tulang pada anak-anak. Suplemen yang satu ini dilengkapi dengan kandungan vitamin dan mineral berupa kalsium, vitamin D3, dan magnesium.

 

Hi-Bone Kids ini dikhususkan untuk anak usia 2-12 tahun dengan aturan pakainya adalah diminum 1-2 kali sehari. Hindarilah memberikan Hi-Bone Kids pada anak usia di bawah 1 tahun. Hi-Bone Kids memiliki rasa yang manis dengan kandungan pemanis buatan berupa sucralose. 

 

2. Calcifar Plus

 

Calcifar Plus adalah suplemen kesehatan yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi. Calcifar Plus dilengkapi dengan kandungan vitamin dan mineral berupa kalsium dan vitamin D3. Selain itu juga mengandung pemanis buatan sodium cyclamate.

 

Aturan pakai Calcifar Plus adalah sehari diminum 1 kaplet dengan cara dikunyah atau dihisap. Penting diperhatikan adalah Calcifar Plus tidak boleh digunakan oleh bayi usia di bawah 1 tahun. 

 

3. Blackmores Koala Kids Body Shield

 

Blackmores Koala Kids Body Shield adalah vitamin untuk kesehatan tulang anak yang mengandung vitamin A, C, E, D, dan zinc. Suplemen ini dalam bentuk tablet kunyah rasa jeruk dengan menggunakan pemanis alami xylitol yang aman untuk gigi anak. 

 

Aturan pakai Blackmores Koala Kids Body Shield pada anak usia 2-12 tahun adalah kunyah 2 tablet setiap hari. Minum suplemen setelah makan atau sesuai dengan petunjuk dokter.

 

4. Curcuma Plus Go Talz

 

Curcuma Plus Go Talz bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin di masa pertumbuhan anak, memperbaiki nafsu makan, memelihara kesehatan anak, dan memulihkan kondisi tubuh anak setelah sakit. Curcuma Plus Go Talz mengandung vitamin D, kalsium, vitamin C, vitamin A, hingga DHA.

 

Curcuma Plus Go Talz aturan pakainya adalah sehari diminum 1 tablet. Namun yang penting diperhatikan adalah Curcuma Plus Go Talz ini tidak boleh diberikan pada anak usia di bawah 1 tahun.

 

5. Fortiboost D3

 

Fortiboost D3 membantu memenuhi kebutuhan vitamin D pada anak. Setiap tablet kunyah Fortiboost D3 mengandung 25 mcg vitamin D3 1000 IU. Aturan pakai Fortiboost D3 pada anak usia >12 tahun adalah 1 kali sehari 1 tablet. Dianjurkan untuk minum Fortiboost D3 segera setelah makan. 

 

6. Scott’s Emulsion Vita

 

Scott’s Emulsion Vita mendukung perkembangan tulang dan otot anak menjadi sehat. Karena hal itulah suplemen yang satu ini bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak, memperkuat tulang dan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kecerdasan anak.

 

Scott’s Emulsion Vita dilengkapi dengan kandungan minyak hati ikan cod, vitamin (D, A, E, dan C), dan DHA. Aturan pakai Scott’s Emulsion Vita berbeda di setiap golongan umur anak-anak, yaitu:

• Umur 1 - 6 tahun: 1 kali 15 ml diminum sehari.
• Umur 7 - 12 tahun: 1 kali 15 ml diminum dua kali sehari.
• >12 tahun: 1 kali 15 ml diminum tiga kali sehari.

 

Dapatkan Mineral dan Vitamin Terbaik untuk Kesehatan Tulang Anak

 

Vitamin dan mineral seperti vitamin D, kalsium, vitamin K, vitamin C, dan magnesium memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang pada anak. Vitamin dan mineral tersebut berperan dalam menjaga kekuatan tulang, hingga mencegah anak terkena risiko penyakit tulang sejak dini.

 

Penuhi asupan vitamin dan mineral tersebut dengan mendapatkan produk suplemen anak terbaik di Medicastore. Medicastore menyediakan berbagai jenis produk suplemen yang baik untuk menjaga kesehatan tulang anak seperti Hi-Bone Kids, Calcifar Plus, Fortiboost D3, hingga Scott’s Emulsion Vita.

 

Pembelian produk vitamin untuk kesehatan tulang anak tersebut bisa dipesan secara online melalui website maupun aplikasi Medicastore. Jika pesan melalui aplikasi Medicastore, download aplikasinya dan nikmati kemudahan pemesanan suplemen kesehatan tulang anak.

 

Referensi:

1. Anak-anak dan Tulang-Tulang Mereka | NIAMS
2. Makanan untuk tulang yang sehat - NHS
3. Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana - Eduparent
4. Mengenal Kandungan Vitamin yang Baik bagi Kesehatan Tulang
5. Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan
6. Blackmores KoalaKids Body Shield - Blackmores Indonesia
7. Vitamin D3 1000 IU - Fortiboost D3 1000 | Fortiboost
8. Scotts Emulsion Vita-Apotek Medicastore
9. Curcuma Plus Go Talz-Apotek Medicastore
10. Calcifar Plus-Apotek Medicastore
11. Hi-Bone Kids-Apotek Medicastore