Memiliki kulit yang sehat dan tampak segar menjadi tujuan banyak orang. Salah satu cara yang banyak dibicarakan adalah konsumsi minuman kolagen untuk kesehatan kulit sebagai perawatan dari dalam tubuh. Produk ini umumnya dibuat dari kolagen hewani, seperti ikan atau sapi, yang diolah agar lebih mudah diserap tubuh.

 

Kolagen merupakan protein penting yang secara alami diproduksi tubuh dan berperan menjaga struktur serta elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, produksinya perlahan menurun. Kondisi inilah yang kemudian memicu ketertarikan banyak orang untuk mencari asupan kolagen tambahan.

 

Minuman Kolagen untuk Kesehatan Kulit, Benarkah Efektif?

 

Keberadaan kolagen memegang peran penting dalam menjaga struktur dan kekencangan kulit. Saat produksinya menurun, kulit Anda perlahan kehilangan elastisitas, garis halus mulai tampak, dan kerutan menjadi lebih jelas. Sejumlah studi memang menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan.

 

Mengutip Dermatology Skincare Centre, riset yang dirujuk oleh American Academy of Dermatology menemukan adanya peningkatan kelembaban, kekenyalan, dan kekencangan kulit pada individu yang rutin mengonsumsi suplemen dengan kandungan peptida kolagen. Kerutan pun terlihat lebih samar pada sebagian peserta

 

Meski demikian, hasil ini perlu disikapi dengan bijak karena produk yang digunakan dalam uji coba umumnya mengandung kombinasi nutrisi lain seperti vitamin, mineral, antioksidan, hingga asam hialuronat. Uji coba terkontrol secara acak juga mencatat bahwa peptida kolagen tertentu memberi manfaat bagi kulit.

 

Seperti kolagen prolylhydroxyproline dan hydroxyprolylglycine berpotensi membantu meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kelembapan, serta mengurangi kekasaran. Artinya, manfaat yang dirasakan bisa dipengaruhi oleh jenis kolagen, komposisi produk, dan kondisi tubuh masing-masing individu.

 

Faktor-Faktor yang Menentukan Efektivitas Minuman Kolagen

 

Agar manfaat minuman kolagen untuk kesehatan kulit dapat dirasakan secara optimal, ada beberapa faktor penting yang perlu Anda perhatikan. Berikut poin-poin utamanya yang menentukan efektivitas minuman kolagen:

• Cara penyajian: Gunakan air dingin atau air bersuhu normal saat menyeduh kolagen. Air panas berisiko merusak kandungan nutrisi sehingga efektivitasnya dapat menurun.
• Dosis konsumsi: Konsumsi kolagen sesuai anjuran. Secara umum, dosis harian yang disarankan berkisar antara 2,5 hingga 15 gram per hari, menyesuaikan kebutuhan tubuh Anda.
• Waktu minum yang tepat: Konsumsi di pagi hari dapat membantu memenuhi asupan protein harian, sedangkan di malam hari berpotensi mendukung proses regenerasi tubuh selama tidur.
• Perhatikan kombinasi makanan dan minuman: Hindari mengonsumsi kolagen bersamaan dengan alkohol, kafein, serta makanan tinggi lemak atau gula karena dapat mengganggu penyerapan.
• Jeda sebelum dan sesudah makan: Jika diminum sebelum makan, beri jarak sekitar 30 menit. Bila diminum setelah makan, tunggu setidaknya 1 jam agar penyerapan lebih optimal.
• Konsistensi penggunaan: Konsumsi minuman kolagen secara rutin dan teratur menjadi kunci untuk membantu menjaga dan mempertahankan hasil yang lebih stabil.
• Gaya hidup sehat: Jalani gaya hidup sehat dan konsumsi makanan seimbang agar minuman kolagen bisa diserap dengan baik tanpa terhambat.
• Gunakan tabir surya: Penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum Anda keluar rumah agar kolagen dalam tubuh tidak rusak.

 

Manfaat Konsumsi Rutin Minuman Kolagen untuk Kesehatan Kulit

 

 

Konsumsi kolagen secara rutin bertujuan membantu mengisi kembali cadangan kolagen yang menurun seiring bertambahnya usia. Jika dikonsumsi secara konsisten dan sesuai anjuran, berikut beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan pada kesehatan kulit:

 

1. Membantu Meningkatkan Hidrasi Kulit

 

Kolagen berperan penting dalam menjaga kadar kelembaban kulit. Setelah diserap tubuh, peptida kolagen dapat membantu memperkuat fungsi lapisan pelindung kulit, sehingga kehilangan air melalui permukaan kulit dapat ditekan. Kondisi ini penting untuk menjaga kulit tetap lembab dan terasa nyaman.

 

Selain itu, mekanisme kerja kolagen juga berkaitan dengan stimulasi produksi asam hialuronat alami dalam tubuh. Senyawa ini dikenal memiliki kemampuan mengikat air dalam jumlah besar, sehingga membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam dan memberikan efek lembap yang lebih bertahan lama.

 

2. Mendukung Kekencangan dan Elastisitas Kulit

 

Kolagen merupakan komponen utama yang memberi dukungan struktural pada kulit. Asupan kolagen dapat membantu merangsang aktivitas fibroblas, yaitu sel yang bertugas memproduksi kolagen alami dalam tubuh. Proses ini berkontribusi pada perbaikan struktur jaringan kulit.

 

Dengan meningkatnya produksi kolagen endogen, lapisan dermal menjadi lebih padat dan terorganisir. Dampaknya, elastisitas kulit meningkat dan kulit tampak lebih kencang. Manfaat ini sering dirasakan oleh Anda yang mulai mengalami kulit kendur akibat penuaan atau faktor lingkungan.

 

3. Membantu Mengurangi Garis Halus dan Kerutan

 

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam memproduksi kolagen alami akan semakin menurun. Kondisi ini berdampak langsung pada kekencangan kulit dan memicu munculnya garis halus serta kerutan, terutama di area wajah yang sering mengalami pergerakan ekspresi.

 

Selain faktor usia, munculnya tanda penuaan juga dapat dipengaruhi oleh kondisi kulit yang kurang terhidrasi, paparan lingkungan, serta berkurangnya elastisitas kulit. Kombinasi faktor-faktor tersebut membuat struktur kulit melemah sehingga garis halus terlihat semakin jelas.

 

Asupan kolagen berperan membantu mengisi kembali kebutuhan kolagen pada jaringan kulit sekaligus memperkuat lapisan penopangnya. Dengan elastisitas dan hidrasi yang lebih optimal, tekstur kulit menjadi lebih halus dan kenyal, sehingga tampilan garis halus dan kerutan dapat terlihat berkurang secara bertahap.

 

4. Membantu Mencegah Terbentuknya Kerutan Baru

 

Selain berperan dalam menyamarkan kerutan yang sudah ada, konsumsi kolagen secara rutin juga dapat membantu mencegah munculnya kerutan baru. Kolagen membantu menjaga kekuatan dan fleksibilitas kulit, sehingga kulit lebih mampu beradaptasi terhadap tekanan dan gerakan sehari-hari.

 

Proses pencegahan ini berkaitan dengan dukungan berkelanjutan terhadap pembaruan kolagen alami tubuh. Dengan tersedianya bahan pembangun kolagen yang cukup, kulit dapat melakukan perbaikan jaringan secara lebih optimal dan mempertahankan kekenyalannya lebih lama.

 

5. Menunjang Kesehatan Kulit Secara Menyeluruh

 

Kolagen kaya akan asam amino yang dibutuhkan untuk regenerasi dan perbaikan jaringan kulit. Asupan ini membantu proses pembentukan sel kulit baru dan memperbaiki sel yang rusak akibat paparan lingkungan atau proses alami penuaan.

 

Dengan dukungan nutrisi yang memadai, kondisi kulit secara keseluruhan menjadi lebih terjaga. Konsumsi minuman kolagen untuk kesehatan kulit dapat membantu kulit tampak lebih cerah, segar, dan sehat dari dalam, sehingga menunjang penampilan yang lebih terawat dalam jangka panjang.

 

Dapatkan Produk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Hanya di Medicastore!

 

Menjaga kesehatan dan tampilan kulit membutuhkan komitmen jangka panjang, termasuk dalam memilih produk yang tepat dan terpercaya. Setelah memahami manfaat serta cara kerja kolagen bagi kulit, langkah selanjutnya adalah memastikan Anda mendapatkan produk yang aman, berkualitas, dan sesuai kebutuhan.

 

Medicastore hadir sebagai platform kesehatan yang memudahkan Anda menemukan berbagai pilihan produk skincare dari merek-merek terpercaya. Produk yang tersedia lengkap dan jelas informasinya, sehingga Anda bisa menyesuaikan pilihan dengan kebutuhan kulit dan gaya hidup.

 

Kini saatnya Anda mulai perawatan dari dalam dengan lebih nyaman. Kunjungi laman website Medicastore atau unduh aplikasinya untuk melihat pilihan produk kesehatan dan kecantikan kulit yang tersedia, lakukan pemesanan dengan mudah, dan nikmati layanan yang menjangkau seluruh Indonesia.

 

Referensi:

1. https://dscskincare.com/blog/10/collagen-%E2%80%93-how-it-affects-your-skin
2. https://www.health.harvard.edu/blog/considering-collagen-drinks-and-supplements-202304122911
3. https://pyfahealth.com/blog/ketahui-cara-minum-kolagen-untuk-hasil-optimal/
4. https://www.intriguecosmeticclinic.com/the-truth-about-collagen-for-skin-benefits-myths-and-how-to-boost-your-glow/
5. https://jurnal.stkipmb.ac.id/22-manfaat-minum-kolagen-untuk-kulit-kulit-cerah-berseri-repository/