Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Lansia

Seiring dengan bertambahnya usia, maka kemampuan mata untuk melihat dengan baik juga semakin berkurang. Oleh karena itu, para lansia atau orang lanjut usia, biasanya banyak mengalami maslaah dengan matanya. Mata sendiri termasuk salah satu indra tubuh yang berguna untuk memberikan informasi mengenai keadaan sekitarnya melalui penglihatan, oleh karena itu penting sekali untuk menjaga kesehatan mata supaya tetap bisa berfungsi dengan baik hingga usia tua. Untuk mengetahui tips-tips apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, maka bisa dilihat pada artikel di bawah ini yang medicastore.com ambil dari nhs.uk.

Pentingnya melakukan pemeriksaan mata secara teratur

Pemeriksaan mata bukan hanya bagus untuk mengetahui apakah kacamata yang dipakai perlu diperbaharui lagi atau tidak, tetapi juga penting untuk mengetahui kondisi kesehatan dari mata. Melalui pemeriksaan mata bisa diketahui ada atau tidaknya penyakit pada mata seperti misalnya glaucoma & katarak, demikian juga masalah kesehatan lain termasuk penyakit diabetes & tekanan darah tinggi.

Melalui pemeriksaan mata secara teratur & menggunakan lensa kaca mata yang tepat, tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan, kordinasi & pergerakan anggota tubuh tetapi juga dapat menjaga kesehatan mata secara umum.

Menggunakan lensa yang tepat

Saat pemeriksaan mata, bisa diketahui apakah lensa pada kacamata atau kontak yang digunakan sudah tepat atau apakah memerlukan perubahan. Sangat penting untuk menggunakan lensa yang tepat, karena dapat meningkatkan penglihatan & juga meningkatkan kualitas hidup serta mengurangi resiko terjadinya kecelakaan akibat penglihatan yang kurang jelas.

Menurut penelitian yang dilakukan di Inggris, penglihatan yang kurang jelas menjadi penyebab terjadinya kecelakaan akibat jatuh pada sekitar 270.000 orang berusia diatas 60 tahun dalam kurun waktu 20 tahun.

Tips untuk menjaga kesehatan mata

Selain melakukan pemeriksaan mata secara teratur & menggunakan lensa yang tepat, maka beberapa hal di bawah ini juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Hal tersebut adalah :

- Makan makanan bernutrisi

Pola makan yang sehat & seimbang sangat penting untuk kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi banyak sayur & buah dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan & membantu melindungi terhadap beberapa kondisi seperti misalnya katarak & degenerasi makula akibat usia.

- Menggunakan kacamata

Cahaya matahari yang kuat dapat merusak mata & juga meningkatkan resiko untuk mengalami katarak. Dengan menggunakan kacamata atau lensa kontak yang mempunyai lapisan UV-filter dapat melindungi mata terhadap sinar matahari yang membahayakan.

- Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan resiko untuk mengalami katarak & degenerasi makula akibat usia.

- Pertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko untuk mengalami diabetes, yang dapat berakibat pada hilangnya penglihatan.

- Gunakan pencahayaan yang baik

Untuk dapat melihat dengan baik pada usia diatas 6o tahun, diperlukan cahaya 3 kali lebih banyak dibanding saat masih berusia sekitar 20 tahun. Tingkatkan pencahayaan di dalam rumah pada siang hari dengan cara menjaga jendela tetap bersih & menggulung tirai, sehingga cahaya matahari dapat masuk ke dalam rumah. Selain itu, pastikan kondisi lampu dalam keadaan baik, terutama di tangga sehingga bisa melihat anak tangga dengan jelas. Untuk membaca atau melakukan pekerjaan, gunakan lampu meja yang fleksibel, sehingga bisa di atur posisinya. Atur posisi lampu supaya tidak terpantul oleh lembar buku & menimbulkan silau.

- Olahraga

Sirkulasi darah & oksigen yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Kedua hal tersebut dapat distimulasi oleh olahraga yang dilakukan secara teratur.

- Tidur yang cukup

Saat tidur, mata akan senantiasa terlumuri oleh cairan, sehingga iritan seperti misalnya debu atau asap yang terakumulasi di mata saat siang hari akan dapat dibersihkan.

Masalah kesehatan pada mata yang bisa terjadi pada lansia

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan pada mata yang dapat terjadi seiring dengan bertambahnya usia pada lansia :

- Kesulitan membaca

Otot mata biasanya akan mulai melemah pada usia 45 tahun. Hal tersebut merupakan proses penuaan alamiah yang dialami oleh setiap orang. Saat usia sudah mencapai 60 tahun, bisa saja diperlukan kacamata yang berbeda untuk membaca & untuk melihat.

- Floaters

Floaters adalah bintik kecil yang terlihat mengambang saat melihat. Hal ini biasanya tidak membahayakan, tetapi jika hal tersebut terjadi selama terus menerus bisa menjadi pentujuk adanya masalah kesehatan lain.

- Katarak

Sangat mudah terdeteksi saat dilakukan pemeriksaan kesehatan mata. Proses pengaburan pada mata ini berlangsung secara bertahap & biasanya umum dijumpai pada orang yang berusia di atas 60 tahun. Operasi yang sederhana dapat membantu memperbaiki penglihatan.

- Glaukoma

Hal ini berkaitan dengan meningkatnya tekanan pada mata yang berakibat pada rusaknya syaraf mata, yang menyambungkan mata dengan otak. Bila dibiarkan tanpa penanganan, maka glaukoma bisa mengakibatkan kebutaan. Akan tetapi, jika dideteksi sedini mungkin, komplikasi ini dapat dihindari dengan penggunaan obat tetes mata.

- Degenerasi makula

Ini merupakan penyakit yang terjaid pada retina, yang disebabkan oleh penuaan. Retina adalah jaringan syaraf yang terletak di belakang mata. Terdapat 2 jenis degenerasi makula, yang pertama disebut dengan degenerasi makula kering, penyakit ini berkembang dengan sangat lambat. Jenis yang kedua perkembangan penyakitnya sangat cepat sehingga dikategorikan sebagai gawat darurat di rumah sakit & perlu dilakukan penanganan secepatnya.

Sumber :

1. nhs.uk

Informasi Produk Terkait :

1. Eyevit Tablet

Artikel Terkait :

Informasi Penyakit Terkait :

Program Promosi Medicastore (berlaku mulai tgl 1-31 Agustus 2013) :

Gabung di facebook medicastore untuk informasi kesehatan terbaru :

https://www.facebook.com/medicastore

Follow juga twitter medicastore di :

@MedicastoreNews

Scan to Download