Apa Itu BMI dan Bagaimana Cara Menghitungnya?

Apa itu BMI? BMI merupakan singkatan dari Body Mass Index yakni indikator pengukuran untuk mengetahui berat badan ideal. Terdapat tiga kategori hasil pengukuran BMI diantaranya underweight (kurus), ideal (normal), dan overweight (obesitas). Pelajari lebih lanjut beserta cara menghitungnya hanya disini!

Ada banyak hal menguntungkan yang bisa Anda dapatkan dari menghitung angka BMI. Angka tersebut memungkinkan Anda untuk bisa menemukan cara dalam menjaga kesehatan tubuh serta untuk mengantisipasi risiko timbulnya penyakit. Penasaran dengan BMI dan bagaimana cara menghitungnya? Simak uraian ini!

Kenali Apa Itu BMI dan Cara untuk Menghitungnya!

Ingin memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan ideal? Angka BMI bisa menjadi parameter untuk mengetahuinya. Namun, apabila Anda belum mengetahui apa itu BMI dan bagaimana cara menghitungnya, berikut penjelasannya:

Mengenal Apa Itu BMI

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar dan sehat adalah dengan menjaga berat badan ideal. Lantas, sudah tahukah Anda bagaimana mengetahui ukuran berat badan yang ideal itu? Parameter yang bisa menjadi tolak ukur berat yang ideal adalah body mass index (BMI).

Anda bisa mengetahui dan menentukan kategori berat badan seseorang melalui metode perhitungan BMI. Metode ini sering digunakan dan telah dikembangkan oleh Adolphe Quetelet pada abad 19. Istilah lain yang digunakan untuk menyebutkan BMI adalah IMT (indeks massa tubuh).

Berdasarkan hasil perhitungan BMI, bisa diketahui apakah berat badan Anda sudah ideal atau tidak. Metode pengukuran ini kerap digunakan sebagai skrining awal untuk mengetahui masalah kesehatan dalam tubuh seseorang.

Seperti contoh angka BMI yang tinggi (overweight) memungkinkan beberapa risiko penyakit, diantaranya diabetes, beberapa jenis kanker, tekanan darah tinggi, hingga kardiovaskular.

Sehingga Anda bisa mengontrol berat badan agar tetap ideal berdasarkan metode BMI. Apabila berat Anda masih dalam kategori underweight atau masuk dalam kategori overweight, memperbaiki pola hidup dan pola makan sehat bisa Anda lakukan untuk mencapai berat ideal.

Penasaran dengan bagaimana cara menghitung nilai BMI? Ulasan dibawah ini akan membantu Anda mengetahuinya:

Bagaimana Cara Menghitung BMI?

Untuk menghitung BMI, ada beberapa data yang harus Anda ketahui terlebih dahulu, yakni tinggi badan dalam satuan meter (M) dan berat badan dalam satuan kilogram (kg). Adapun rumus perhitungan BMI adalah:

Rumus BMI

Jika Anda sudah menemukan hasil dari perhitungan rumus tersebut, sesuaikan dan cocokkan dengan standar kategori berat badan.

Angka BMI dengan nilai >17 dan nilai di bawah 18,5 dikategorikan dalam golongan kurus dan underweight dibawah normal. Sedangkan untuk berat badan ideal atau normal apabila nilai BMI berkisar antara 18,5 hingga 24,9.

BMI dengan nilai >25 dikategorikan dalam berat badan berlebih dan angka BMI >30 masuk dalam kategori obesitas. Klasifikasi berat badan dengan angka-angka BMI tersebut berdasarkan dengan WHO (World Health Organization).

Penasaran dengan nilai BMI Anda? Segera hitung dengan mengkuadratkan tinggi badan Anda dalam satuan meter. Kemudian bagi berat badan dalam satuan kg dengan hasil kuadrat tinggi badan tersebut. Apabila sudah mendapatkan nilai dari perhitungan, sesuaikan dengan indikator menurut WHO.

Konsultasikan dengan dokter jika nilai BMI Anda dibawah atau diatas nilai normal. Cegah segera risiko penyakit yang mungkin terjadi akibat berat badan berlebih maupun berat badan kurang.

Menggunakan Fitur Kalkulator BMI

Selain perhitungan secara manual menggunakan rumus BMi yang telah disebutkan sebelumnya, Anda juga bisa mengetahui kategori berat badan menggunakan kalkulator BMI yang bisa diakses secara online.

Adapun data yang harus Anda masukkan adalah berat badan (kg) dan tinggi badan (cm). Kalkulator akan mengkonversikan dalam satuan yang sesuai dengan rumus BMI.

Beberapa kalkulator BMI online juga menentukan kategori yang sesuai dengan angka hasil perhitungan. Apabila Anda memiliki nilai BMI yang tinggi, ada beberapa pilihan program yang disarankan untuk penurunan berat badan.

BMI untuk Tolak Ukur Berat Badan Ideal, Bisakah?

Apakah hasil perhitungan menggunakan metode BMI bisa menjadi parameter berat badan ideal? Pada dasarnya, Anda bisa mengetahui berat badan ideal berdasarkan nilai BMI, namun tidak bisa dibilang sangat akurat.

Perhitungan menggunakan metode BMI hanya melibatkan data tinggi badan dan berat badan. Sedangkan massa otot, lemak tubuh, jenis kelamin, serta usia tidak disertakan dalam perhitungan tersebut. Cara ini tidak efektif jika diterapkan pada atlet dan ibu hamil.

Metode ini bisa digunakan untuk memperkirakan berat badan ideal. Namun dalam kondisi tertentu dalam mempertimbangkan kondisi kesehatan seseorang, metode ini harus disertai dengan penilaian lainnya.

Tim medis menggunakan hal spesifik lainnya untuk mempertimbangkan risiko kesehatan seseorang. Diantaranya adalah ketebalan lipatan kulit, aktivitas fisik, riwayat kesehatan keluarga, ukuran lingkar pinggang, dan evaluasi diet yang dilakukan secara sehat atau tidak sehat.

Beberapa faktor lain yang juga dipertimbangka dalam meninjau kesehatan adalah kadar gula darah, detak jantung, kadar kolesterol, serta tekanan darah. Baru pihak medis dapat menyimpulkan kondisi kesehatan Anda.

Pahami Apa Itu BMI Nilai Anda untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!

Meskipun BMI hanya menjadi skrining awal untuk mengetahui risiko kesehatan, Anda tetap harus memahaminya. Dengan mengetahui nilai BMI, Anda bisa melakukan evaluasi terhadap pola makan dan pola hidup yang sudah dijalani selama ini, apabila nilai dibawah maupun diatas angka normal.

Sedangkan untuk Anda yang telah memiliki berat badan ideal, lakukan diet yang baik untuk mempertahankan kesehatan tubuh dan kekebalan imun. Jaga pola hidup sehat dan apabila ada masalah kesehatan yang dikeluhkan, lakukan konsultasi dengan dokter maupun ahli gizi.

Lakukan olahraga khusus untuk membentuk berat badan ideal dan imbangi dengan pola makan sehat. Konsumsi suplemen dan vitamin jika diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Dapatkan Penanganan Terbaik Bersama Apotik Medicastore!

Sudahkan Anda mengetahui nilai BMI dan kategori berat badan? Apakah ideal, kurus, atau obesitas? Apabila belum mencapai nilai ideal atasi dengan berkonsultasi dan konsumsi suplemen dan vitamin pendukung dari Apotik Medicastore.

Menjaga berat badan tetap ideal sangat dianjurkan untuk mencegah dan menjaga tubuh dari risiko penyakit. Selain itu, juga memudahkan Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan energik.

Manfaatkan fitur konsultasi dengan tenaga kesehatan dari Apotik Online Medicastore. Anda juga bisa dengan mudah mencari fasilitas kesehatan terdekat serta dokter umum dan dokter spesialis melalui halaman pencarian dokter.

Dapatkan produk untuk menunjang kesehatan tubuh Anda, khususnya setelah mengetahui apa itu BMI hanya di apotek online Medicastore. Apabila obat yang Anda butuhkan tidak tersedia di etalase penawaran, Anda bisa mengajukan produk melalui fitur yang disediakan dalam halaman tersebut.

Jangan tunggu lagi, segera penuhi dan lengkapi kebutuhan vitamin, suplemen, dan produk kesehatan lainnya dengan memesannya secara langsung di Apotek Online Medicastore.

Referensi:

Scan to Download