# Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak

Sumber : 24hourkidcare.com

 

Anak-anak membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan fisik dan otaknya. Tetapi seringkali karena berbagai sebab membuat mereka tidak mau makan atau hanya mau makan makanan tertentu saja (picky eater).

Hal ini tentu menjadi kekhawatiran tersendiri bagi orang tua, bila melihat buah hatinya tidak mau makan atau hanya makan sedikit sekali. Seringkali vitamin penambah nafsu makan menjadi alternatif pilihan para orang tua supaya anaknya bisa makan dengan lahap.

Penambah nafsu makan sendiri adalah obat, suplemen atau zat lain yang bisa meningkatkan perasaan lapar seseorang. Ada sediaan yang memang dikhususkan sebagai penambah nafsu makan, tetapi ada juga yang merupakan hasil efek samping. Penambah nafsu makan disebut juga dengan orexigenic.

Banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi sulit makan, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyebab sulit makan, vitamin penambah nafsu makan yang bisa diberikan serta tips-tips untuk menghadapi anak yang sulit makan bisa dilihat pada artikel berikut ini.

 

Anak Sulit Makan

Nafsu makan seringkali digunakan untuk menggambarkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya penurunan nafsu makan, mulai dari tahap perkembangan hingga adanya masalah kesehatan. Penurunan nafus makan bisa menyebabkan terjadinya penurunan konsumsi makanan.

Pada anak-anak, penurunan nafsu makan bisa disebabkan oleh hal-hal berikut ini:

• Adanya alergi makanan.
• Adanya konflik keluarga di waktu makan.
• Dipaksa untuk makan terlalu banyak.
• Tidak dibiasakan dikenalkan pada berbagai jenis makanan dan tekstur makanan saat masih kecil.
• Terlalu banyak mengkonsumsi susu atau jus buah diantara waktu makan.
• Keinginan untuk autonomi (mandiri).
• Adanya masalah pada saat awal memberi makan (kolik, sering muntah, sulit untuk menghisap, dll).
• Predisposisi genetik.
• Waktu makan dan praktik makan yang tidak terstruktur atau sangat bervariasi.
• Tidak ada teman makan.
• Penundaan pengenalan makanan padat saat berumur lebih dari 9 bulan pada bayi.

 

Jika khawatir anak mengalami kurang makan atau berat badannya turun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Dokter dapat membantu mengetahui  penyebab yang mendasari dan memastikan anak akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat.

 

Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak

Penambah nafsu makan bisa dibutuhkan bila nafsu makan menurun hingga menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Vitamin, mineral atau herbal bisa membantu meningkatkan nafsu makan. Pada beberapa kasus, mereka juga bisa membantu mengatasi defisiensi vitamin dan mineral yang juga mempengaruhi nafsu makan.

Berikut adalah beberapa zat yang bisa digunakan sebagai vitamin penambah nafsu makan:

• Zinc. Defisensi zinc bisa menyebabkan perubahan rasa makanan dan nafsu makan.
• Vitamin B1 (Thiamine). Defisensi dari vitamin ini bisa menyebabkan terjadinya penurunan nafsu makan serta berkurangnya berat badan. Selain itu kekurangan vitamin B1 juga bisa menyebabkan peningkatan pengeluaran energi saat istirahat, atau kecepatan untuk membakar kalori saat istirahat.
• Minyak ikan. Minyak ikan selain bisa menambah nafsu makan juga bisa memperbaiki pencernaan makanan dan mengurangi perasaan kembung atau kenyang.
• Curcumin. Secara turun temurun temulawak telah sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Meskipun belum ada penelitian yang membahas tentang efek meningkatkan nafsu makan tetapi pemberian vitamin yang mengandung ekstrak temulawak bisa membantu meningkatkan pencernaan.

 

Meskipun vitamin tersebut aman untuk diberikan kepada anak-anak, tetapi bisa berkonsultasi ke dokter dahulu untuk mengetahui apakah kondisi anak memungkinkan untuk diberikan vitamin penambah nafsu makan.

Selain itu berikut adalah tips-tips yang bisa membantu mengatasi masalah nafsu makan pada anak:

1. Jangan paksa anak untuk makan

Bila anak belum merasa lapar jangan paksakan dia untuk makan. Kemudian sebaiknya juga jangan memaksa anak atau membujuk anak dengan iming-iming tertentu supaya dia mau makan atau menghabiskan makanan.

Hal ini bisa menyebabkan timbulnya masalah di kemudian hari dimana menyulut terjadinya “perebutan kekuasaan” di waktu makan. Selain itu, hal tersebut juga bisa menyebabkan anak mengkaitkan waktu makan dengan ketakutan atau kecemasan.

Sebaiknya sajikan makanan dalam porsi kecil untuk menghindari anak kewalahan dan juga hal tersebut akan memberi anak kesempatan untuk meminta lebih banyak lagi bila menginginkan.

2. Buat rutinitas waktu makan

Sajikan makanan dan snack di waktu yang sama setiap hari. Bila anak tidak mau makan, maka pemberian snack bisa menjadi pilihan untuk menyajikan makanan yang bernutrisi. Jangan biasakan anak untuk selalu minum susu atau jus buah diantara waktu makan karena hal tersebut bisa mengurangi keinginannya untuk makan.

3. Bersabar saat mengenalkan makanan baru pada anak

Anak perlu waktu untuk menyukai makanan yang baru. Jadi jangan bosan untuk  mencoba memberikan makanan tersebut. Makanan dengan tekstur atau rasa yang baru bisa diberikan bersama dengan makanan kesukaannya untuk membuat anak menjadi terbiasa.

4. Jangan jadi chef mendadak

Menyiapkan makanan lain saat anak menolak makanan yang telah disediakan bisa membuat anak menjadi pemilih makanan (picky eater). Dukung anak untuk tetap berada di meja makan bersama dengan makanan yang telah disediakan.

5. Buat menjadi menyenangkan

 Sayur-sayuran bisa dipotong menjadi bentuk yang lucu dan menarik dilihat oleh anak, Selain itu, sajikan sayuran dengan berbagai macam warna yang terang sehingga bisa menarik minat anak untuk mengkonsumsinya.

6.  Ajak anak untuk berpartisipasi

Iku sertakan anak untuk berpartisiasi dalam memilih dan membersihkan sayuran serta menyiapkan makanan yang akan dimasak.

7. Buat contoh yang baik

Anak akan mencontoh apa yang dilihatnya. Jadi bila ingin anak mengkonsumsi makanan yang sehat, makanlah makanan yang sehat juga.

8.  Minimalkan gangguan

Matikan TV atau gadget elektronik lainnya saat waktu makan. Hal ini akan membantu anak untuk fokus  kepada makanan. Iklan di TV juga bisa membuat anak menginginkan makanan yang tinggi kadar gulanya atau kurang bernutrisi.

 

Bila merasa khawatir masalah makan ini daapt mengganggu perkembangan dan pertumbuhan anak, maka sebaiknya berkonsultasi ke dokter anak. Nantinya dokter akan melihat grafik pertumbuhan anak dan memberikan intervensi bila diperlukan.

Medicastore adalah apotek online dengan fasilitas layanan lengkap, yang melayani pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia (berdasar peraturan penjualan obat yang berlaku). Kami menjual berbagai jenis produk kesehatan dengan harga yang bersaing, termasuk diantaranya vitamin penambah nafsu makan anak.

 

Sumber:

1. medicalnewstoday.com

2. healthline.com

3. mayoclinic.org