Dehidrasi, Apa Bahayanya?

Dehidrasi terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cairan yang diperlukan. Tanpa cairan yang cukup, tubuh tidak dapat berfungsi dengan sempurna.

Penyebab Dehidrasi

Kehilangan cairan normal setiap harinya terjadi melalui keringat, bernapas, buang air kecil dan besar, dan melalui air mata dan air liur. Terkadang dehidrasi terjadi karena alasan yang sederhana, yaitu Anda tidak cukup minum karena sakit atau sibuk, atau karena tidak ada akses untuk minum air yang aman ketika dalam perjalanan, naik gunung atau berkemah.

Kehilangan cairan yang lebih banyak bisa terjadi karena seseorang mengalami:

·         Demam

·         Diare

·         Muntah

·         Keringat berlebihan

·         Buang air kecil sangat banyak (karena diabetes atau obat-obatan diuretik)

·         Berada di bawah sinar matahari terlalu lama

·         Tidak mampu mendapatkan air dan makanan yang cukup (misalnya bayi dan orang dengan disabilitas)

·         Tidak mampu minum (misalnya seseorang yang mengalami koma, atau bayi sakit yang tidak mampu menyusu dari ibunya atau menghisap botol)

·         Cedera pada kulit yang signifikan, misalnya luka bakar, penyakit kulit berat, atau infeksi

Kelompok yang Rentan Dehidrasi

Siapapun dapat mengalami dehidrasi, tetapi kelompok berikut ini memiliki risiko yang lebih besar:

·         Bayi dan anak-anak. Kelompok usia ini paling sering mengalami diare dan muntah sehingga rentan mengalami dehidrasi.

·         Lansia. Seiring pertambahan usia, cadangan cairan tubuh menjadi lebih sedikit, kemampuan untuk menyimpan air berkurang dan rasa haus menjadi kurang akut.

·         Orang yang menderita penyakit kronis, misalnya diabetes, penyakit ginjal, dan penggunaan obat yang dapat meningkatkan buang air kecil.

·         Orang yang berolahraga di luar ruangan.

Tanda-tanda Dehidrasi

Tanda-tanda atau gejala dehidrasi bervariasi.

1.      Dehidrasi ringan atau sedang:

·         Haus

·         Mulut kering

·         Buang air kecil sedikit

·         Kulit kering dan dingin

·         Sakit kepala

·         Kram otot

2.      Dehidrasi berat:

·         Tidak buang air kecil atau air seni berwarna kuning tua dan sangat bau

Sumber gambar: www.precisionnutrition.com/all-about-dehydration

·         Kulit sangat kering, elastisitas kulit sangat kurang (ketika dicubit kulit kembali ke posisi awal dengan sangat lambat)

·         Pusing atau rasa melayang yang membuat penderitanya tidak dapat berdiri atau berjalan dengan normal

·         Denyut jantung cepat

Artikel lain

artikel

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Konsumsi Imboost!

Imboost merupakan salah satu suplemen yang menjadi primadona masyarakat di masa pandemi ini. Pasalnya, suplemen ini merupakan tambahan y...

artikel

Anak Pucat dan Nafsu Makan Berkurang? Mungkin Menderita Anemia

afsu makan yang berkurang pada anak bisa karena berbagai hal, seperti misalnya tumbuh gigi, ingin mencoba makanan baru atau karena terla...

artikel

5 Rekomendasi Terbaik Vitamin Untuk Menjaga Kesehatan Paru

Menjaga kesehatan paru-paru merupakan suatu hal yang sangat penting. Apalagi jika kualitas udara di lingkungan tempat tinggal atau peker...

artikel

Rekomendasi Vitamin untuk Menjaga Kesehatan

Tubuh membutuhkan kebutuhan vitamin dan mineral yang cukup. Kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi makanan bergizi dala...

artikel

Beli Vitamin Online di Apotik Daring Tercanggih – Medicastore

Mencukupi kebutuhan vitamin pada tubuh merupakan hal yang sangat penting. Selain kebutuhan makanan sehat dan bergizi yang harus terpenuh...