Kebutuhan vitamin C untuk tubuh sangat penting dalam meningkatkan imunitas agar tidak mudah sakit. Saat ini banyak sekali suplemen atau minuman yang mengandung vitamin C 1000 dijual bebas di masyarakat. Namun, seberapa penting vitamin C harus dikonsumsi tubuh? Apa mengkonsumsi vitamin C 1000 mg setiap hari baik untuk tubuh? Yuk, simak jawabannya disini.

Angka Konsumsi Vitamin C 1000 mg  yang Baik Berdasarkan AKG

Anda harus tahu bahwa vitamin C sangat dibutuhkan untuk tubuh setiap harinya. Berdasarkan standar yang diberikan oleh Angka Kecukupan Gizi (AKG), masyarakat di Indonesia membutuhkan vitamin C yang berbeda-beda dalam setiap level usia.

Anak usia di atas satu tahun membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 30-40 mg per harinya. Sementara remaja yang berusia di atas 12 tahun membutuhkan vitamin C setidaknya 65-90 mg per hari. Lalu berapa angka cukup untuk kebutuhan orang dewasa? Angka kebutuhan vitamin C untuk dewasa sebanyak 75-90 mg per harinya.

Angkat kebutuhan vitamin C tersebut adalah standar wajib yang harus dipenuhi oleh masyarakat di Indonesia dalam mengkonsumsinya. Lalu, bagaimana jika tubuh mengkonsumsi suplemen vitamin C yang mengandung lebih dari dosis yang ditetapkan AKG sebagai upaya dalam menjaga stamina ? Apakah masih aman untuk tubuh?

Nyatanya, sel-sel tubuh manusia tidak bisa mengolah dan menyerap vitamin C dalam jumlah banyak setiap harinya. Sehingga, bagi Anda yang ingin mengkonsumsi suplemen vitamin C lebih dari dosis yang ditetapkan oleh AKG, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi yang paham tentang hal ini.

Hasil penelitian di Amerika melalui Journal of the American Medical Association, tubuh manusia setiap harinya hanya mampu mencerna vitamin C sebanyak 200 mg saja. Apabila lebih dari itu, vitamin C yang dikonsumsi tidak ada manfaatnya untuk tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi suplemen atau minuman yang mengandung vitamin C harus dengan saran dari dokter terlebih dahulu agar tidak menjadi sia-sia.

Dampak Mengkonsumsi Vitamin C 1000 Bagi Tubuh

Bila tubuh masih mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi setiap harinya. Dampak berikut yang mungkin bisa terjadi pada tubuh, diantaranya:

1. Gangguan pencernaan: diare, sembelit, sakit perut, mual, muntah, dan kembung.
2. Sakit kepala atau migrain.
3. Penyakit GERD atau asam lambung, kerongkongan panas, sulit menelan, dan mulut terasa asam atau pahit.
4. Insomnia.
5. Gula darah naik hingga dapat mengakibatkan batu ginjal.

Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi per hari untuk menghindari terjadinya penyakit-penyakit tersebut menyerang tubuh. Pengecualian bila sedang mengalami sakit dan dianjurkan oleh dokter untuk mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi.

Rekomendasi suplemen vitamin C di bawah 1000 mg untuk penuhi kebutuhan gizi setiap hari. Berikut rekomendasi suplemen vitamin C yang aman untuk dikonsumsi setiap hari oleh tubuh, dengan dosis yang aman sesuai aturan dari AKG.

1. Vitamin CIPI  Rasa Jeruk (45 tablet)

Suplemen ini mengandung vitamin C sebanyak 50 mg/ tabletnya. Vitamin C IPI ini aman dikonsumsi setiap hari oleh remaja dan orang dewasa. Namun, Anda cukup konsumsi 1 tablet/ harinya  dan tidak boleh lebih.

Vitamin C IPI ini membantu memenuhi nutrisi vitamin C dalam tubuh. Selain itu, membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Produk suplemen vitamin C yang ini juga mudah ditemukan  di sekitar kita, karena termasuk obat bebas dan tidak perlu resep dari dokter.

Namun khusus bagi Anda yang mengalami defisiensi vitamin C atau kekurangan vitamin C, disarankan mengkonsumsi 2-4 tablet setiap harinya.

2. Appeton Vitamin C Tablet (100 Tablet)

Appeton vitamin C tablet merupakan suplemen tablet dengan varian rasa, dan memiliki jumlah vitamin C sebanyak 30 mg. Vitamin C ini baik dikonsumsi setiap hari oleh remaja, untuk memenuhi kebutuhan gizi vitamin C di dalam tubuhnya. Namun, vitamin ini juga tetap aman apabila dikonsumsi oleh orang dewasa.

Selain itu, vitamin C ini memiliki manfaat yang baik dalam menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk. Suplemen ini tersedia dalam 3 varian rasa, yaitu orange, strawberry, dan blackcurrant. Anda bisa menemukan suplemen ini dengan mudah di apotek terdekat.

3. Enervon C Plus Syrup (120 ml)

Suplemen yang satu ini juga sangat aman apabila dikonsumsi setiap hari. Multivitamin berbentuk tablet ini mengandung vitamin C sebanyak 83,33 mg. Suplemen ini selain mampu mencegah kekurangan nutrisi, juga mampu memberikan perlindungan terbaik untuk tubuh.

Vitamin C pada produk ini mampu merangsang pembentukan antibodi, dan membantu memelihara daya tahan tubuh agar tetap fit setiap harinya. Konsumsi suplemen ini setiap hari setelah makan. Kandungannya pun tidak hanya vitamin C saja, akan tetapi juga ada vitamin B kompleks untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi setiap hari.

Anda bisa membeli suplemen ini di Apotek terdekat dengan mudah atau Anda juga membelinya di toko obat online.

Itulah rekomendasi suplemen terbaik yang bisa dikonsumsi Anda setiap hari, dengan aman dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi sesuai dari Angka Kecukupan Gigi (AKG) di Indonesia.  Yuk, cukupi kebutuhan vitamin c harianmu dengan mengkonsumsi suplemen rekomendasi dari kami.

Medicastore: Apotek Online Terpercaya Untuk Kebutuhan Obat

Bila Anda ingin membeli vitamin C di apotek online yang terpercaya, Anda bisa membelinya secara di Apotek Medicastore.

Medicastore merupakan apotek online terpercaya yang menyediakan berbagai kebutuhan obat, baik resep dokter ataupun tidak. Apotek ini melayani pembelian obat dengan mudah sekaligus memberikan informasi-informasi terkait obat yang Anda butuhkan. Anda bisa menghubungi customer service kami untuk mendapatkan obat-obat terbaik.

Selain itu, Anda juga melayani konsultasi pembelian obat melalui online, tentunya sesuai prosedur pembelian obat yang telah ditetapkan. Jadi, bagi Anda yang sering kesusahan dalam mendapatkan obat. Anda bisa membeli obat di Medicastore yang dengan pelayanan dan transaksi yang mudah dilakukan.

Kami sudah memiliki 3 cabang apotek yang tersebar di kota-kota besar seperti di Jakarta Barat, Jakarta Utara, Surabaya dan Bandung. Anda bisa membeli berbagai kebutuhan kesehatan yang Anda butuhkan dengan mudah saat ini melalui apotek online kami ini.

Anda juga bisa mengetahui berbagai jenis obat yang kami jual melalui website resmi kami di Medicastore. Anda juga bisa melihat informasi-informasi lebih lengkap terkait kesehatan, dan lainnya di website resmi kami.

Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi jenis-jenis vitamin C 1000 yang baik dikonsumsi untuk penderita defisiensi vitamin. Segera kunjungi website kami untuk mendapatkan obat-obatan aman yang terbaik bagi kesehatan.