Penyebab Tendinitis Achilles

Tendinitis Achilles terjadi jika tekanan pada tendon lebih besar dibandingkan dengan kekuatan tendon tersebut. Adanya stressor berulang yang didapat saat berlari, ditambah dengan waktu pemulihan yang tidak memadai, bisa menyebabkan peradangan pada jaringan lemak yang meliputi tendon. Robekan pada tendon Achilles biasanya terjadi akibat adanya stressor yang kuat secara tiba-tiba. Robekan tendon juga bisa terjadi akibat latihan ringan pada orang-orang yang mengkonsumsi antibiotika golongan fluorokuinolon.

Tendinitis Achilles lebih mungkin terjadi jika:

• Jumlah dan intensitas latihan yang dilakukan tiba-tiba meningkat
• Berlari pada permukaan yang keras
• Terlalu sering berlari
• Banyak melompat, misalnya saat bermain basket
• Menggunakan sepatu tanpa alas penyokong yang baik

Gejala Tendinitis Achilles

Gejala utama yang bisa ditemukan adalah timbulnya rasa nyeri pada bagian belakang tumit. Nyeri dirasakan bertambah hebat saat mulai berolahraga.

Terus berjalan atau berlari akan mengurangi rasa nyeri karena suhu pada selubung tendon meningkat, sehingga lebih lentur dan membuat tendon dapat bergerak lebih leluasa. Namun, jika penderita tidak menghiraukan nyeri yang terjadi dan terus berlari, maka akan terbentuk jaringan parut yang kaku, yang akan menggantikan tendon yang elastik, dan mengurangi kemungkinan untuk sembuh.

Diagnosis Tendinitis Achilles

Diagnosis didasarkan dari gejala-gejala yang ada danhasil pemeriksaan fisik.

Beberapa pemeriksaan penunjang yang dapat dilakukan antara lain:

• Foto sinar-X, untuk membantu menyingkirkan kondisi-kondisi lain yang mungkin menimbulkan gejala-gejala yang serupa.
• Ultrasonografi, untuk memeriksa jaringan lunak seperti tendon.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging). Pemeriksaan ini dapat menghasilkan gambaran tendon Achilles yang sangat mendetail.

Penanganan Tendinitis Achilles

Penanganan yang dapat dilakukan untuk mengatasi tendinitis Achilles antara lain:

• Kompres dingin selama 15-20 menit, bisa dilakukan 2-3 kali sehari.
• Jika diperlukan, obat pereda nyeri, seperti ibuprofen, bisa digunakan untuk sementara, hingga mendapat penanganan lebih lanjut oleh dokter.
• Mengubah kegiatan yang biasanya dilakukan bisa membantu mengatasi gejala, misalnya:
  • Berlari atau berjalan pada permukaan yang lebih lunak
  • Tidak berlari pada jalan yang menanjak atau menurun hingga nyeri pada tendon hilang.
  • Mengubah olahraga dengan latihan yang tidak memberikan tekanan yang besar pada tendon Achilles, misalnya berenang.
• Melakukan latihan fisik khusus untuk meregangkan dan menguatkan tendon Achilles oleh dokter ahli.
• Pemasangan brace, gips, atau sepatu khusus untuk menjaga agar tumit kaki dan tendon tetap stabil, serta membiarkan pembengkakan mereda.
• Gunakan sepatu dengan alas yang lunak di bagian tumit
• Pembedahan mungkin perlu dilakukan jika gejala tidak membaik setelah diberikan penanganan. Pembedahan bertujuan untuk menghilangkan jaringan yang mengalami peradangan dan daerah yang abnormal pada tendon. Pembedahan juga dapat digunakan untuk menghilangkan bone spur yang mengiritasi tendon.

Mungkin bisa diperlukan waktu setidaknya 2-3 bulan hingga nyeri akibat tendinitis Achilles benar-benar hilang.

Pencegahan Tendinitis Achilles

Tendinitis Achilles mungkin sulit untuk dicegah, tetapi bisa dilakukan beberapa cara untuk mengurangi risiko terjadinya gangguan ini, misalnya:

• Tingkatkan latihan fisik secara bertahap, baik durasi maupun intensitas latihan.
• Hindari aktivitas yang memberikan stress berlebih pada tendon, misalnya berlari pada jalan yang menanjak atau menaiki bukit.
• Pemanasan sangat penting sebelum melakukan olahraga.
• Jika mulai terasa nyeri saat melakukan olahraga tertentu, maka sebaiknya berhenti dan beristirahat.
• Pilihlah sepatu dengan cermat. Sepatu yang digunakan saat berolahraga harus memiliki bantalan yang baik untuk menyokong tumit kaki dan penyokong lengkung kaki yang kuat untuk membantu mengurangi tekanan pada tendon Achilles.
• Gantilah sepatu yang sudah usang.
• Lakukan peregangan setiap hari untuk meregangkan otot betis dan tendon Achilles, yaitu setiap pagi hari, sebelum berolahraga, dan setelah berolahraga.

• Latihan untuk memperkuat otot betis. Otot betis yang kuat membuat betis dan tendon Achilles lebih baik dalam menerima tekanan saat beraktivitas atau berolahraga.
• Ubah olahraga dengan latihan yang tidak memberikan tekanan yang besar pada tendon Achilles, misalnya berenang.

Referensi:

• J, Brian D. L, Paul L. Achilles Tendinitis. The Merck Manual. 2013.
• Mayo Clinic. Achilles Tendinitis. 2012.
• Z, David. Achilles TEndinitis. Medline Plus. 2012.