Flu merupakan keluhan yang disebabkan oleh virus dan gampang sekali tertular jika ada seseorang di dekat Anda mengalaminya.

Saat musim penghujan flu ini sangat mudah terjadi karena berbagai alasan, seperti menurunnya imunitas atau tingkat kebersihan yang berkurang.

Keluhan flu ini tentu akan menganggu aktivitas keseharian Anda. Maka itu pentingnya menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai  pencegahan flu saat musim hujan dan bagaimana hal ini bisa terjadi, silahkanmembaca artikel berikut lebih lanjut.

Bagaimana Flu saat Musim Hujan ini Terjadi  ?

Saat tubuh tiba-tiba terguyur oleh hujan atau Anda berlari ditengah hujan, tidak langsung membuat Anda terkena flu, karena hujan tidak menularkan virus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa virus pilek dan flu lebih mungkin berkembang dalam kondisi dingin dan kering. Mereka tidak menular dengan baik dalam kondisi lembab seperti hujan.

Anda tidak bisa langsung mengalami flu saat hujan terjadi, tetapi dengan menjadi dan tetap basah dapat menurunkan suhu tubuh dan melemahkan respon kekebalan tubuh Anda.

Dalam keadaan dingin dapat menyebabkan pembuluh darah hidung Anda menyempit, yang dapat mencegah sel darah putih mencapai selaput lendir dan membantu tubuh dalam melawan infeksi yang masuk ke dalam hidung.

Apa saja Gejala Flu saat Musim Hujan yang Sering Timbul ?

Gejala flu yang timbul dapat variasi dan berbeda bergantung dari sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi yang masuk, tetapi umumnya keluhan yang dirasakan adalah meliputi :

• Demam
• Batuk kering
• Sakit kepala
• Nyeri otot atau sendi
• Badan terasa tidak enak
• Sakit tenggorokkan (sakit saat menelan)
• Hidung berair atau pilek, hidung tersumbat

Gejala flu saat musim hujan dapat muncul tiba-tib asetelah terpapar hujan, dan dapat terjadi cendung lebih parah dibandingkan dengan flu  biasanya, dan terkadang berangsung lama, bergantung dari perubahan cuaca.

Apabila gejala flu saat musim hujan ini dialami secara berkepanjangan dan tak kunjung sembuh atau keluhan dirasakan bertambah berat segeralah konsultasi ke dokter terdekat.

Apa yang Harus di Lakukan untuk Mencegah Flu saat Musim Hujan ?

Saat memasuki musim penghujan, ada beberapa hal yang harus dipersiapkan atau dilakukan, yaitu seperti :

1. Mempersiapkan Perlengkapan saat Hujan

Merupakan cara yang efektif untuk mencegah terjadi flu saat musim hujan. Contoh perlengkapan yang harus disiapkan adalah seperti payung, jas hujan, atau sepatu anti air. Pakaikan lah barang ini untuk melindungi dari hujan, untuk menurunkan risiko Anda kehujanan  dan mengalami flu saat musim hujan .

2. Meningkatkan Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Vitamin C

Kandungan Vitamin C, digunakan sebagai obat untuk mengatasi flu biasa, masih diperdebatkan oleh para peneliti medis. Vitamin C ini dapat membantu mengurangi keparahan gejala flu dan membuat masihd apt ditoleransi. Dengan pasokan vitamin C di dalam tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh akan melawan virus flu dengan lebih cepat. Beberapa ahli medis mengatakan bahwa vitamin ini berfungsi sebagai bentuk pencegahan flu.

3. Segeralah Mandi saat Anda Basah Kuyup karena Hujan

Sekilas, mungkin saran ini tampak terlihay tidak masuk akal. Tujuannya adalah dengan mandi akan menstabilkan suhu dingi yang dibawa oleh air hujan, kemudian setelah mandi secara bertahap suhu tubuh akan normal kembali . Flu sangat mudah berkembang ketika suhu tubuh Anda mengalami perubahan yang drastis.

4. Mengeluarkan Keringat dengan Olahraga

Sebelum gejala flu berkembang lebih lanjut, Anda akan merasakan tubuh menjadi lemah dan pikiran terganggu. Gejala flu dapat dihentikanagar tidak berkembang menjadi demam dengan cara mengeluarkan keringat.

Tentu saja, cara terbaik untuk mengeluarkan keringat adalah dengan berolahraga. Anda bisa jogging di sekitar area rumah ketika Anda mulai merasa kedinginan atau melakukan beberapa latihan di dalam ruangan.

Dengan melakukan hal tersebut, Anda tidak hanya akan mengeluarkan keringat untuk mengatasi gejala-gejala tersebut, tetapi Anda juga akan menjadi lebih sehat dalam prosesnya. Tetapi saat berolahraga ini dala keadaan flu, jika tubuh dirasakan untuk sulit melakukannya, maka melakukan olahraga ini boleh ditunda, sesuaikanlah dengan kondisi tubuh saat itu.

5. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Hangat

Mengkonsumsi semangkuk makanan hangat terasa sangat cocok terutama selama musim hujan. Makanan hangat ini akan membantu memberi kehangatan pada tubuh yang dingin saat hujan.

Bagi orang yang basah kuyup karena air hujan, tidak hanya makanan hangat, minuman hangat juga dapat memberikan kelegaan yang cepat karena rasa hangat dapat membersihkan dahak pada area rongga hidung dan area tenggorokan secara umum. Makanan dan minuman hangat juga membersihkan tubuh Anda dari bakteri dan produk sisa tubuh ke sistem pembuangan (ekskresi tubuh)

6. Membersihkan Tangan

Tangan yang kotor dapat menjadi media atau salah satu perantara terapaprnya penyakit flu saat musim hujan . Untuk selalu menjaga diri tetap aman, bersihkan tangan Anda secara teratur dan selalu membawa pembersih tangan, seperti handsanitizer.

7. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup

Jagalah kebutuhan selalu cairan tubuh dengan mengonsusmi air putih yang cukup minimal 2-3 L per harinya. Minum air putih adalah bentuk pencegahan secara tidak langsung dalam terjadi flu saat musim hujan. Air menjaga menghidrasi tubuh, membantu dalam menghadapi virus flu dan pilek. Air juga membersihkan tubuh dari kuman dengan membersihkan kuman dan bakteri melalui sistem ekskresi (sistem pembuangan).

8. Tidak Menyentuh Area Wajah

Wajah dapat merupakan media perantara masuknya virus yang paling sering. Saat musim hujan, wajah adalah tempat berkembang biaknya virus flu dan pilek. Hindarilah kontak langsung tangan Anda ke wajah tanpa didahului membersihkan tangan selama musim hujan.

9. Mengonsumsi Sayur Mayur dan Buah-buahan

Menurut beberapa peneliti medis, sayuran yang mengandung fitokimia bekerja lebih baik daripada vitamin C. Mereka lebih efisien dalam meredakan gejala pilek dan flu. Makan sayuran dalam jumlah yang cukup juga membantu mengurangi waktu pemulihan Anda dari penyakit-penyakit tersebut. Sayuran juga kaya akan vitamin A, yang membuat mata Anda lebih sehat.

 

 

 

Referensi :

• https://www.health.com/can-rain-make-you-sick-7504768
• https://www.culi.chula.ac.th/salc/9%20ways%20how%20to.htm