Pekerjaan yang menumpuk di kantor terkadang membuat kita lupa untuk berolahraga karena kita sudah terlalu lelah bahkan untuk bangun dari kursi. Kondisi ini dapat membuat kita terkena "office syndrome".

Apa itu Office Syndrome?

Office syndrome adalah kumpulan gejala yang muncul karena kebiasaan tidak sehat dan akibat penyalahgunaan otot, misalnya mempertahankan postur yang sama selama berjam-jam. Gejala yang dirasakan misalnya sakit kepala, nyeri bahu dan punggung, jari-jari dan lengan yang mati rasa, penglihatan kabur, dan mata kering.

Sumber gambar: www.boldsky.com

Gejala-gejala ini terutama dialami oleh orang yang bekerja terlalu lama di depan komputer dan kurang bergerak (mungkin Anda salah satunya?). Apabila keadaan ini dibiarkan, dapat timbul masalah lebih lanjut, misalnya penumpukan lemak, yang dapat berujung pada kegemukan dan masalah pada jantung.

Lalu Bagaimana Mengatasinya?

Bergeraklah! Lakukan peregangan sederhana di kantor, di sela-sela pekerjaan Anda. Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran dan tidak perlu waktu yang lama untuk melakukan gerakan-gerakan berikut ini.

Sumber gambar: www.washingtonpost.com

 Jadi, jangan tunggu keluhan muncul, lakukan peregangan di kantor agar Anda terhindar dari office syndrome.

Salam sehat.

 

 

 

 

Referensi:

• https://www.bnhhospital.com/spine/office-syndrome/
  
• https://www.boldsky.com/health/wellness/2017/what-is-office-syndrome/articlecontent-pf144506-110235.html
• https://www.washingtonpost.com/graphics/health/workout-at-work/?noredirect=on