Penyebab Cedera Pinggang

Trauma bisa menyebabkan cedera pada tendon dan otot di punggung bagian bawah, misalnya pada:

• Olahraga, misalnya:
  • Olahraga yang mendorong dan menarik, seperti pada olahraga football atau angkat beban
  • Olahraga yang melakukan gerakan memutar pada punggung secara tiba-tiba, misalnya tenis, basket, baseball, dan golf.
• Kecelakaan, di mana terjadi benturan hebat secara tiba-tiba.

Pemanasan penting dilakukan sebelum olahraga. Tanpa pemanasan, otot punggung tidak cukup mendapatkan peregangan sebelum melakukan olahraga. Akibatnya, bisa terjadi cedera pada otot pinggang.

Gejala Cedera Pinggang

Setiap individu bisa mengalami gejala yang berbeda, tergantung dari keparahan cedera yang terjadi. Gejala-gejala yang sering terjadi, antara lain:

• Nyeri punggung bawah yang muncul secara tiba-tiba
• Gangguan fungsi otot yang terkena
• Pembengkakan
• Kekakuan
• Berkurangnya gerakan punggung

Pada awalnya nyeri yang muncul tidak terlalu berat, sehingga penderita masih bisa melanjutkan aktivitasnya. Otot dan tendon yang mengalami robekan selanjutnya akan mengalami peradangan dan membengkak, sehingga setiap gerakan punggung akan memperberat rasa nyeri.

Diagnosis Cedera Pinggang

Diagnosis didasarkan dari gejala dan hasil pemeriksaan fisik. Punggung bagian bawah akan terasa sakit jika disentuh. Rasa nyeri semakin hebat jika penderita membungkuk.

Penanganan Cedera Pinggang

Pemberian terapi tergantung dari berbagai faktor, seperti usia, kondisi kesehatan secara keseluruhan, riwayat medis, keparahan cedera yang terjadi, toleransi terhadap pengobatan atau tindakan tertentu, serta pilihan penderita.

Beberapa penanganan yang bisa dilakukan antara lain:

• Istirahat
• Kompres es dan penekanan pada punggung
• Setelah keadaaan membaik, bisa dilakukan latihan untuk memperkuat otot-otot perut (yang membantu menstabilkan punggung), serta latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot punggung.
• Edukasi untuk menggunakan dan memakai peralatan perlindungan yang sesuai saat berolahraga

Referensi:

• Johns Hopkins Medicine. Lumbar Strain (Weight Lifter's Back).